Ночной образ жизни прежде всего это стресс для любого организма, и не важно кто вы сова или жаворонок.
Человек должен отдыхать и восполнять свою затраченную энергию за день.
Ему необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Разумеется днем это сделать проблематичнее, поскольку есть еще домашние дела и заботы, когда он вынужден все преодолевать.
Ночная жизнь, э о большая нагрузка на весь организм, ведь мозг привык ночь спасть, а перенастроить свой ритм жизни очень сложно.
Многие используют кофе, энергетики в качестве дополнительной стимуляции организма, тем самым нанося неисправимый вред здоровью.
И если поначалу все кажется легко и просто, то в один прекрасный момент, человек получит все сполна, и будет иметь проблемы и ряд хронических заболеваний.
Себя можно обмануть, а вот свой организм никогда, поэтому думайте стоит ли ночная жизнь гипертонии, нервного истощения и хронической усталости.
Проанализируйте все последствия, и сделайте правильный выбор в пользу своего здоровья.
Ночные нагрузки, переносятся гораздо тяжелее и опаснее в среднем возрасте, особенно тяжело адаптироваться под ночную жизнь.
Но люди вынуждены работать в ночные смены, обстоятельства этому вынуждают, поэтому надо продумать как все восполнять.
Ночной образ жизни прежде всего это стресс для любого организма, и не важно кто вы сова или жаворонок.
Человек должен отдыхать и восполнять свою затраченную энергию за день.
Ему необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Разумеется днем это сделать проблематичнее, поскольку есть еще домашние дела и заботы, когда он вынужден все преодолевать.
Ночная жизнь, э о большая нагрузка на весь организм, ведь мозг привык ночь спасть, а перенастроить свой ритм жизни очень сложно.
Многие используют кофе, энергетики в качестве дополнительной стимуляции организма, тем самым нанося неисправимый вред здоровью.
И если поначалу все кажется легко и просто, то в один прекрасный момент, человек получит все сполна, и будет иметь проблемы и ряд хронических заболеваний.
Себя можно обмануть, а вот свой организм никогда, поэтому думайте стоит ли ночная жизнь гипертонии, нервного истощения и хронической усталости.
Проанализируйте все последствия, и сделайте правильный выбор в пользу своего здоровья.
Ночные нагрузки, переносятся гораздо тяжелее и опаснее в среднем возрасте, особенно тяжело адаптироваться под ночную жизнь.
Но люди вынуждены работать в ночные смены, обстоятельства этому вынуждают, поэтому надо продумать как все восполнять.