2. правильное питание (отказ от вредной пиши, газированных напитков, больше овощей, фруктов, рыбы и диетического мяса, меньше жареного, копченого, острого, соленого);
3. спорт и физические нагрузки. Особенно актуально тем, у кого образ жизни преимущественно сидячий. Если работа связана с физическим трудом и потсоянным движением, то занятия спортом можно убрать или свести к минимуму.
Здоровый образ жизни имеет три основные составляющие:
1. отказ от вредных привычек (употребление спиртного, курение, употребление наркотических средств);
2. правильное питание (отказ от вредной пиши, газированных напитков, больше овощей, фруктов, рыбы и диетического мяса, меньше жареного, копченого, острого, соленого);
3. спорт и физические нагрузки. Особенно актуально тем, у кого образ жизни преимущественно сидячий. Если работа связана с физическим трудом и потсоянным движением, то занятия спортом можно убрать или свести к минимуму.