Что для вас значит здоровый образ жизни?



2 ответа

  1. Здоровый образ жизни имеет три основные составляющие:

    1. отказ от вредных привычек (употребление спиртного, курение, употребление наркотических средств);

    2. правильное питание (отказ от вредной пиши, газированных напитков, больше овощей, фруктов, рыбы и диетического мяса, меньше жареного, копченого, острого, соленого);

    3. спорт и физические нагрузки. Особенно актуально тем, у кого образ жизни преимущественно сидячий. Если работа связана с физическим трудом и потсоянным движением, то занятия спортом можно убрать или свести к минимуму.

    0
  2. В первую очередь, для меня это хоть какая то физическая активность. Посвящать хоть 10-15 минут в день гимнастике, упражнениям. Это здорово бодрит. 

    Так же в здоровый образ жизни входит здоровое питание. Понимаю, что деньги на экологически чистые продукты с проверенных ферм есть не у всех. Поэтому достаточно просто поменьше есть того, что заведомо вредно — все сильно жареное, жирное, и чересчур сладкое. Ну и овощи-фрукты покупать по сезону. От клубники, купленной в супермаркете в феврале пользы организму вряд ли прибавится, она накачана непонятно чем. 

    Ну и для здоровья, причем как физического, так и для душевного надо спать не менее 8 часов в день и ложиться раньше, чем наступит полночь. Так больше шансов проснуться утром бодрым и выспавшимся. 

    Ну и отказ от вредных привычек, конечно. 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.