Что есть на ночь, чтобы не толстеть?

5 ответов

  1. Совсем недавно я слушала выступление одного диетолога, который сказал, что необязательно не есть после шести часов вечера для того чтобы не толстеть. Более того, если есть правильную пищу и в умеренных количествах, то вес будет уходить.

    К правильной еде относятся блюда, содержащие в большом количестве белок! Это мясо, курица, рыба, яйца, желательно чтобы они были в отварном виде или приготовлены в духовке, но даже если вы пожарите их на сковороде, то большого вреда не будет. Плюс овощные салаты, заправленные растительным маслом. Порция не должна быть огромной, грамм 150 мяса и 170 рыбы, не более того. Салата можно грамм 200-250.  Этого достаточно, чтобы насытиться и не чувствовать голода. Но при этом никак не навредить своей фигуре. Категорически нельзя употреблять на ночь углеводы, если вы хотите оставаться стройными.

    0
  2. Вечером, на ночь лучше кушать белковую пишу и клетчатку. Белок — это рыба нежирная, куриная грудка. Клетчатка — это свежие овощи. Из этих продуктов можно приготовить очень вкусный ужин и съесть его даже часов в 9, смысл в том, чтобы после ужина не спать 3 часа. 

    0
  3. Лучше не есть на ночь. Но, как вариант, это может быть: 

    • Квашеная капуста и кусочек рыбы или небольшая паровая котлета. 
    • Кисломолочные продукты: стакан кефира, дайорана, простокваши. Ряженки. 
    • Пара сваренных куриных яиц. 
    • Приготовить овощной смузи. 
    • Или нарезать легкий овощной салатик и заправить кефиром или оливковым маслом. 

    А так, лучше, конечно не есть на ночь. А последний прием пищи сделать, хотя бы до 20. 00. 

     

    0
  4. На ночь пища должна быть легкой, простой и быстро усвояемой организмом. Это может быть салат, творог, фрукты, запеченная рыба, курица или паровые овощи. Лучше  принимать пищу за два часа до сна. Принимайте чай травяной или зеленый тоже за пару часов до сна. Очень важно правильно принимать воду и контролировать его количество.

    Полезно пить кефир перед сном, или принимать стакан теплого молока с ложкой мёда. С тяжелой пищей, которая медленно переваривается лучше быть осторожным. Старайтесь соблюдать распорядок и принимайте пищу в определенные часы. 

    0
  5. Ну вот если совсем перед сном, то лучше вообще ничего не есть. Воды попить или кефира.

    А если за пару часов до сна, то что-нибудь легкое, легкоусвояемое:

    1. яблоко, грушу, апельсин, грейпфрут;

    2. йогурт;

    3. салат на растительном масле;

    4. овощи сырые (огурец, помидор, морковь) или вареные (брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста);

    5. гречка, сваренная на воде, жедательно без соли;

    6. рыба или курица на пару.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.