Многие в офисе пытаются взбодриться, поглощая чай и кофе, но это почти никогда не помогает. Лучше сделать перерыв, выйти на свежий воздух (только не на перекур) или проветрить помещение.
Помогает небольшая разминка, наклоны, потягивания, просто пройтись на носочках. Еще лично мне помогает громкая музыка в наушниках на несколько минут.
Можно умыться прохладной водой и подержать в ней руки — сразу станет легче.
1
Для того чтобы немного разбудить организм, а это не обязательно утром происходит. Порой все нормально, но как только начинается дождь или падает атмосферное давление на улице. Появляется сонливость, человек начинает чувствовать слабость и ему хочется прилечь. Можно конечно выпить чай, кофе, какао.
Либо сделать зарядку для глаз, подойти к окну пыбрать точку и сконцентрироваться на ней. Внимательно смотреть на неё и с перерывом напрячь и расслабиться. Это момодет, или просто пройтись по офису и размять я, переключиться.
Можно немного физических упражнений сделать в наклонку или просто размять шею. Попросить размять спину и позвоночник, чтоб ослабить напряжение.
Включить свет, чтоб в комнате не было темно, поскольку такая атмосфера более действенна. Либо взять леденец, конфету под язык, можно купить специальные пастилки для бодрости с кофе или имбирём.
0
Если работа сидячая и нудная, то поможет побороться с сонливостью, только подвижная деятельность. Сменить деятельность, хоть на 5 или 10 минут. Если получается, то выйти на свежий воздух.
Кофе нежелательно пить, потому что через 2 часа будет еще хуже состояние.
Многие в офисе пытаются взбодриться, поглощая чай и кофе, но это почти никогда не помогает. Лучше сделать перерыв, выйти на свежий воздух (только не на перекур) или проветрить помещение.
Помогает небольшая разминка, наклоны, потягивания, просто пройтись на носочках. Еще лично мне помогает громкая музыка в наушниках на несколько минут.
Можно умыться прохладной водой и подержать в ней руки — сразу станет легче.
Для того чтобы немного разбудить организм, а это не обязательно утром происходит. Порой все нормально, но как только начинается дождь или падает атмосферное давление на улице. Появляется сонливость, человек начинает чувствовать слабость и ему хочется прилечь. Можно конечно выпить чай, кофе, какао.
Либо сделать зарядку для глаз, подойти к окну пыбрать точку и сконцентрироваться на ней. Внимательно смотреть на неё и с перерывом напрячь и расслабиться. Это момодет, или просто пройтись по офису и размять я, переключиться.
Можно немного физических упражнений сделать в наклонку или просто размять шею. Попросить размять спину и позвоночник, чтоб ослабить напряжение.
Включить свет, чтоб в комнате не было темно, поскольку такая атмосфера более действенна. Либо взять леденец, конфету под язык, можно купить специальные пастилки для бодрости с кофе или имбирём.
Если работа сидячая и нудная, то поможет побороться с сонливостью, только подвижная деятельность. Сменить деятельность, хоть на 5 или 10 минут. Если получается, то выйти на свежий воздух.
Кофе нежелательно пить, потому что через 2 часа будет еще хуже состояние.