Как быстро сбросить вес за неделю?



2 ответа

  1. Исключите на время диеты сладкое и мучное, жареное и солёное, уберите копчености из рациона и майонез, пользы ваш организм не имеет от этих продуктов. Употребляйте пишу запеченую на пару или в духовке, отрегулируйте правильный приём воды за полчаса до приёма пищи и 2 часа после приёма, то есть никакого чая и кофе после обеда и ужина. Больше двигайтесь и ходите пешком на ежедневные прогулки.

    Перекусы делайте из овощей и фруктов, яблоки, больше зелени и вам не захочется употреблять жирную и тяжёлую пищу, как только появится легкость в организме. 

    0
  2. Много сбросить за неделю не получится. Да и диетологи не рекомендуют сильно скачать свой организм. Нет ну можно конечно экстремально похудеть до 5-7 кг, но это вред для организма и только. Потом набрать можно ещё больше.

    Оптимально и реально в неделю худеть на 2-3 килограмма.

    Убрать сладкое и мучное, готовить еду на пару или варить, не употреблять кетчуп, майонез, соусы, колбасы и сосиски.

    Добавить в рацион больше овощей, фруктов, зелени. Не есть за 2-3 часа до сна, дробить приемы пищи, чтоб в день было не три приема, а шесть, но по чуть-чуть. Пить воду, столько сколько организм потребует, но обязательно пить. Можно попробовать позаниматься спортом. Хотя бы прыгать со скакалкой, приседать, ходить, ездить на велосипеде.

    Сделать несколько сеансов массажа всего тела. Ведь он выводит лишнюю жидкость из организма. Посетить сауну или баню.

    Конечно за неделю все это тяжело будет сделать, но можно постараться распланировать все правильно тогда можно все успеть.

     

     

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.