Исключите на время диеты сладкое и мучное, жареное и солёное, уберите копчености из рациона и майонез, пользы ваш организм не имеет от этих продуктов. Употребляйте пишу запеченую на пару или в духовке, отрегулируйте правильный приём воды за полчаса до приёма пищи и 2 часа после приёма, то есть никакого чая и кофе после обеда и ужина. Больше двигайтесь и ходите пешком на ежедневные прогулки.
Перекусы делайте из овощей и фруктов, яблоки, больше зелени и вам не захочется употреблять жирную и тяжёлую пищу, как только появится легкость в организме.
Исключите на время диеты сладкое и мучное, жареное и солёное, уберите копчености из рациона и майонез, пользы ваш организм не имеет от этих продуктов. Употребляйте пишу запеченую на пару или в духовке, отрегулируйте правильный приём воды за полчаса до приёма пищи и 2 часа после приёма, то есть никакого чая и кофе после обеда и ужина. Больше двигайтесь и ходите пешком на ежедневные прогулки.
Перекусы делайте из овощей и фруктов, яблоки, больше зелени и вам не захочется употреблять жирную и тяжёлую пищу, как только появится легкость в организме.