Раньше я тоже задавалась таким вопросом . Не могла отучить себя от многого ,что я считала вредным . Но я смогла отказаться от всего, когда резко перестала это делать, постепенно у меня не получалось избавиться от привычки . Приходилось даже не ходить гулять ,чтоб не смотреть на то ,что все делают то от чего я сейчас отказалась ,я перестала думать об этом все ,заняла свои мысли другим ,занимала себя делом и перестала думать о том ,что мне нужно от чего то отказаться ,просто перестала думать об этом . Со временем у себя в голове я начала себя хвалить и понимать что я сильный человек и могу сделать то ,что хочу . И моя же внутренняя поддержка помогала мне и мотивировала меня на то, что и в дальнейшем я отказалась от всего . Потом мне начали делать комплименты люди ,от этого мне ещё больше захотелось отказаться от всего
Чтобы прекратить вредные привычки, надо чётко осознать и понимать, какой вред это наносится здоровью. И часто приводит к ухудшение состояния, и прибавляются новые хронические заболевания.
Иногда достаточно переводить в деньги и вести учёт по типу домашней бухгалтерии, записывать хотя-бы неделю все вредные покупки: алкоголь, сигареты, сладкое, копчеое, жирное и солёное. Просто вносить все отдельной графой, и за неделю потраченная сумма более чем удивит. И на многих действуют конкретные цифры когда увидят сумму на сигареты электронные с расходом около 5. 000 тысяч рублей, возможно это повлияет.
Тоже самое и с кофе в стаканчике на вынос, если посчитать по среднему 100 рублей за неделю рабочую, то 7 х 100 = 700, и умножить на 4 рабочие недели 700 х 4 = 2.800 эта сумма более наглялная.
Отказ от привычного должен произойти только из головы, человек должен себя сам замотивировать, найти способы избавления, которые работают только с ним. Т.е. ни в какие никотиновые пластыри я не верю. Человек на время станет меньше курить, но потом опять возьмется за старое. Это я к примеру. Понимание должно прийти из головы, это не должно быть навязанным, так тоже будет тяжело и безрезультатно. Например, когда жена давит на мужа каждый день бросить курить и выпивать. Его это наоборот будет подначивать продолжать и делать на зло.
Мотивацию чтобы отказаться от привычно можно найти на примере другого человека, который переосилил себя и бросил, нужно пообщаться с такими людьми, вдохновится так сказать. Так же нужно подумать о здоровье, о своем будущем, прикинуть как это может повлиять на вашу судьбу.
От вредной привычки избавиться тяжело. Чтобы это на самом деле побороть, то надо сильно хотеть. А иначе будет очень тяжело и есть шанс не побороть свои нежелательные привычки.
Только желание и сила воли помогут.
Если у меня появилось сильное желание перестать есть сладости, потому что это очень вредно именно для меня, моего здоровья — я взяла и перестала. И даже не мучалась от этого.
Бросить пить тоже легко — надо только этого захотеть. А пока человек не хочет, то ему и так нормально.
Вредная привычка — это такая зараза, что пока не возьмешь себя в руки — ничего не выйдет.
Вот я грызу губы, сильно, до крови — понимаю, что это плохо и губы выглядят некрасиво, но пока не могу избавиться от этой плохой привычки.
Слышала историю, как у некоего мужчины 35 лет родился сын. После этого он бросил курить и начал бегать по утрам. На вопросы окружающих отвечал "Вот сейчас мне 35, а сыну нет и года. Когда ему будет 15, мне будет уже 50. А вдруг сын захочет поиграть со мной в футбол, а я не смогу. Надо тренироваться"
А вообще, многие вредные привычки идут от нервов. Чтобы бросить их, сначала, по идее, надо перестать нервничать. Иначе одни вредные привычки могут замениться другими.
Ну, или стимулом может стать неодобрение какого-то очень важного и любимого человека.
Ну, или в основном, человек бросает вредные привычки, или хотя бы, всерьез задумывается над этим, в случае конкретной и видимой угрозы здоровью. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится)
Раньше я тоже задавалась таким вопросом . Не могла отучить себя от многого ,что я считала вредным . Но я смогла отказаться от всего, когда резко перестала это делать, постепенно у меня не получалось избавиться от привычки . Приходилось даже не ходить гулять ,чтоб не смотреть на то ,что все делают то от чего я сейчас отказалась ,я перестала думать об этом все ,заняла свои мысли другим ,занимала себя делом и перестала думать о том ,что мне нужно от чего то отказаться ,просто перестала думать об этом . Со временем у себя в голове я начала себя хвалить и понимать что я сильный человек и могу сделать то ,что хочу . И моя же внутренняя поддержка помогала мне и мотивировала меня на то, что и в дальнейшем я отказалась от всего . Потом мне начали делать комплименты люди ,от этого мне ещё больше захотелось отказаться от всего
Чтобы прекратить вредные привычки, надо чётко осознать и понимать, какой вред это наносится здоровью. И часто приводит к ухудшение состояния, и прибавляются новые хронические заболевания.
Иногда достаточно переводить в деньги и вести учёт по типу домашней бухгалтерии, записывать хотя-бы неделю все вредные покупки: алкоголь, сигареты, сладкое, копчеое, жирное и солёное. Просто вносить все отдельной графой, и за неделю потраченная сумма более чем удивит. И на многих действуют конкретные цифры когда увидят сумму на сигареты электронные с расходом около 5. 000 тысяч рублей, возможно это повлияет.
Тоже самое и с кофе в стаканчике на вынос, если посчитать по среднему 100 рублей за неделю рабочую, то 7 х 100 = 700, и умножить на 4 рабочие недели 700 х 4 = 2.800 эта сумма более наглялная.
Отказ от привычного должен произойти только из головы, человек должен себя сам замотивировать, найти способы избавления, которые работают только с ним. Т.е. ни в какие никотиновые пластыри я не верю. Человек на время станет меньше курить, но потом опять возьмется за старое. Это я к примеру. Понимание должно прийти из головы, это не должно быть навязанным, так тоже будет тяжело и безрезультатно. Например, когда жена давит на мужа каждый день бросить курить и выпивать. Его это наоборот будет подначивать продолжать и делать на зло.
Мотивацию чтобы отказаться от привычно можно найти на примере другого человека, который переосилил себя и бросил, нужно пообщаться с такими людьми, вдохновится так сказать. Так же нужно подумать о здоровье, о своем будущем, прикинуть как это может повлиять на вашу судьбу.
От вредной привычки избавиться тяжело. Чтобы это на самом деле побороть, то надо сильно хотеть. А иначе будет очень тяжело и есть шанс не побороть свои нежелательные привычки.
Только желание и сила воли помогут.
Если у меня появилось сильное желание перестать есть сладости, потому что это очень вредно именно для меня, моего здоровья — я взяла и перестала. И даже не мучалась от этого.
Бросить пить тоже легко — надо только этого захотеть. А пока человек не хочет, то ему и так нормально.
Вредная привычка — это такая зараза, что пока не возьмешь себя в руки — ничего не выйдет.
Вот я грызу губы, сильно, до крови — понимаю, что это плохо и губы выглядят некрасиво, но пока не могу избавиться от этой плохой привычки.
Слышала историю, как у некоего мужчины 35 лет родился сын. После этого он бросил курить и начал бегать по утрам. На вопросы окружающих отвечал "Вот сейчас мне 35, а сыну нет и года. Когда ему будет 15, мне будет уже 50. А вдруг сын захочет поиграть со мной в футбол, а я не смогу. Надо тренироваться"
А вообще, многие вредные привычки идут от нервов. Чтобы бросить их, сначала, по идее, надо перестать нервничать. Иначе одни вредные привычки могут замениться другими.
Ну, или стимулом может стать неодобрение какого-то очень важного и любимого человека.
Ну, или в основном, человек бросает вредные привычки, или хотя бы, всерьез задумывается над этим, в случае конкретной и видимой угрозы здоровью. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится)