Можно для начала отрегулировать прием жидкости, чтобы разогнать метаболизм и это будет предварительным шагом на пути снижения веса. Чтобы его снизить, надо приучить организм питаться в одно и тоже время, пища не должна быть соленой и перченой. Поскольку специи раздражают желудок и способствуют еще большему аппетиту. Можно попробовать по 2 дня посидеть на рисе, куриной грудки, овощах, рыбе, твороге. В качестве питья принимать только воду или зеленый чай.
За это время можно сбавить немного от 3 — 5 кг, но придется часто придерживаться такого питания, чтобы вес не вернулся. Лучше всего ограничить прием хлеба, молока, сыра, сладкого, это должно войти в привычку.
Если воду будет пить тяжело, можно добавлять немного лимона и ложку меда. Принимать воду за полчаса до еды, и не пить два часа после.
0
За неделю — ни как. Вернее можно, только похудение будет не здоровым, а в ущерб здоровью и с серьезными последствиями. Все что пишут, что можно похудеть за неделю до 5-7 кг — ложь. Даже 1-2 кг тяжело сбросить если не заниматься спортом.
А вода, равная, не равная похудению, которая уйдет из организма — это не похудение. Это всего-лишь ушла вода. А жир так и остался, он никуда не делся. Жир надо сжигать.
Поможет только правильное и здоровое питание, плюс активный образ жизни.
Даже если сократить дневной каллораж до 800, то без активной жизни — вес не уйдет. Он все равно останется. А урезание калорий приведет к еще худшим проблемам, чем лишний вес.
Худеть надо постепенно и правильно, без вреда для организма. Лечить последствия будет тяжелее, чем похудеть нормально за месяц-полтора.
Можно для начала отрегулировать прием жидкости, чтобы разогнать метаболизм и это будет предварительным шагом на пути снижения веса. Чтобы его снизить, надо приучить организм питаться в одно и тоже время, пища не должна быть соленой и перченой. Поскольку специи раздражают желудок и способствуют еще большему аппетиту. Можно попробовать по 2 дня посидеть на рисе, куриной грудки, овощах, рыбе, твороге. В качестве питья принимать только воду или зеленый чай.
За это время можно сбавить немного от 3 — 5 кг, но придется часто придерживаться такого питания, чтобы вес не вернулся. Лучше всего ограничить прием хлеба, молока, сыра, сладкого, это должно войти в привычку.
Если воду будет пить тяжело, можно добавлять немного лимона и ложку меда. Принимать воду за полчаса до еды, и не пить два часа после.
За неделю — ни как. Вернее можно, только похудение будет не здоровым, а в ущерб здоровью и с серьезными последствиями. Все что пишут, что можно похудеть за неделю до 5-7 кг — ложь. Даже 1-2 кг тяжело сбросить если не заниматься спортом.
А вода, равная, не равная похудению, которая уйдет из организма — это не похудение. Это всего-лишь ушла вода. А жир так и остался, он никуда не делся. Жир надо сжигать.
Поможет только правильное и здоровое питание, плюс активный образ жизни.
Даже если сократить дневной каллораж до 800, то без активной жизни — вес не уйдет. Он все равно останется. А урезание калорий приведет к еще худшим проблемам, чем лишний вес.
Худеть надо постепенно и правильно, без вреда для организма. Лечить последствия будет тяжелее, чем похудеть нормально за месяц-полтора.