Как начать вести здоровй образ жизни?



3 ответа

  1. В первую  очередь нужно бросить все вредные привычки. По утрам нужно делать зарядку.Ходить на пробежки,заниматься спортом. Есть только полезные продукты. Так же пить витамины, есть овощи и фрукты. По вечерам входить на прогулку. 

    0
  2. Здоровый образ жизни, сокращенно ЗОЖ, это образ жизни человека, который заботится о своем здоровье, укреплении и профилактики организма. 

    Это рациональный подход к своему здоровью, и это определенный образ мышления. 

    Формирование здорового образа жизни продлевает и значительно качественно меняет жизнь, но нужна сила воли.

    При ЗОЖ, необходимо поддерживать физическую форму, душевное и социальное благополучие. 

    Это не прихоть, а образ жизни, и именно его надо поддерживать ежедневно, а не в те моменты, когда о нем вспоминают.

    Стоит отказаться от вредных привычек табака, алкоголя и наркотических средств.

    Это отказ от вредных продуктов жирного, мучного, соленого, жареного, копченого.

    Введите в рацион овощи и фрукты, пейте больше жидкости и займитесь физическими упражнениями.

    Здоровье требует бережного и ответственного отношения, необходимо укреплять силу воли и духа постоянно, а не временно. 

    0
  3. Здоровый образ жизни — это отказ от вредных привычек, занятие спортом и правильное питание. Ни у каждого человека достаточно мотивации, желания и силы воли, чтобы все это осуществить. Поэтому начать вести здоровый образ жизни достаточно проблематично.

    Для начала я думаю, человек к этому должен прийти. Он должен понять, что ему именно это и нужно, а вот это вредно, и стоит отказаться. Заставлять себя что-то делать или не делать, дело бесполезное, на долго так не хватит. Потом постепенно приходить к полноценному ЗОЖу. Наверное я бы начала с отказа от курения, потом можно переходить на спорт. Ну и переход на здоровое питание — это уже как следствие. Наверное просто организм сам захочет вкусно и полезно питаться. А в голове будет сидеть мысль, что "я не хочу травить себя гадостью, я себя слишком люблю".

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.