Как перестать заедать стресс?



4 ответа

  1. У людей на стресс может быть разная реакция, кто-то вовсе перестаёт есть и резко скидывает свой вес, и это становится заметно в краткие сроки. 

    А у многих перекос случается в другую сторону, они наоборот начинают активно предать на нервной почве ещё больше продуктов, перекус, и жуют не переставая. Либо увеличивают свои порции, и количество пищи разумеется становится больше употребляться. Вес начинает набираться, и потом человек уже не контролирует себя, он есть подряд и сладкое и кислое, солёное и печеное. Это защитная реакция организма на стресс, и вкусовые рецепторы притупляются, и что сладкое, что кислое для человека не важно. 

    На этой почве обостряется язва и гастрит. Поэтому надо контролировать себя, а именно, отказаться от кофе и чая, поскольку под него больше сладкого идёт, просто пейте воду. Спорт, плавание, активность и подвижность, решать проблемы, а не убегать от них. Следить за качеством пищи и заняться делом. 

    0
  2. Находясь в стрессе, человеческий организм для успокоения требует эндорфинов. Это гормоны радости, счастья, наслаждения. 

    И вот в стрессовом состоянии человек начинает налегать на еду, которая в свою очередь дает ему возможность почувствовать себя счастливым. То есть, убирает стресс. Но это временное явление. Через некоторый промежуток времен де

    0
    • действие эндорфинов заканчивается и стресс возвращается. Он никуда не ушел. Он как был, так и остался. А лишние кг прибавились.

      Стресс надо решать, а не заедать. 

      Самое оптимальное — это заняться спортом. Даже хотя бы физическими упражнениями. Любая физическая нагрузка будет вырабатывать гормон радости и минимизировать стресс. 

      Отвлечься. Для этого можно посмотреть комедию. Позвонить подруге. Пройтись по улице. Принять прохладный душ. 

      Если нет возможности заедать стресс, то можно попробовать есть левой рукой. Прежде, чем начать есть, посчитать до 15, задать себе пару вопросов: а надо ли мне сейчас съесть весь торт? 

      Начать прорабатывать свои проблемы и постепенно их решать. Можно обратиться к психологу, если самому не получается решить проблемы. 

      В первую очередь, проблемы надо решать, а не убегать от них. На крайний случай, съесть кусочек, маленький, горького шоколада и в бой! 

       

      0
  3. Думаю, что нужно просто отвлечься на что-то, что будет вам интересно. Но тут тоже вопрос, как это сделать, когда ты находишься в подавленном состоянии и банально не хватает энергии даже для самого необходимого. 

    Я бы начала с каких-то небольших усилий, прогулок по свежему воздуху, поход в кинотеатр, чтение интересной книги. 

    Наверное, все замечали, что когда мы чем-то увлечены, то мы не думаем о еде. А если постоянно лежать на диване за просмотром мыльных опер, то от холодильника оторваться не получится.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.