Как поддерживать себя в хорошей спортивной форме?

3 ответа

  1. В последнее время я почти перестала ходить в тренажёрный зал, поэтому стараюсь, как можно больше ходить пешком. Если позволяет погода, то на работу и с работы добираюсь своим ходом. И хоть это отнимает много времени, но благодаря таким прогулкам я чувствую бодрость и не набираю лишний вес. 

    Несколько раз в месяц посещаю баню и бассейн. Стараюсь есть на ужин что-то совсем лёгкое и не жирное.

    0
  2. С возрастом физическая нагрузка просто необходима, есть люди, которые живут в своём доме и они волей неволей всегда в движении. Это готовка, уборка двора, чистка снега и занятие в саду. Это постоянная работа, лежать с книгой не получится. 

    В городе надо самому стимулировать себя на физические упражнения, это посещение фитнес центров, движение в плане прогулок ежедневных. Даже в самую плохую погоду, я все равно выхожу и могу пойти в магазин, специально который находится не рядом с домом, а подальше. Поэтому это движение для меня, и оно обязательно. 

    Плавание, это отличное занятие для поддержания формы и тело тоже получает расслабление и отдых. 

    Посещение сауны, возможность освежить кожу, распарить тело и вывести лишние соли. 

    Массаж и прессотеоапия, сеансы антицеллюлитного массажа очень помогают держать форму. 

    0
  3. Если нет возможности ходить в спортивный зал, то надо выбирать иные способы, чтобы поддержать себя в хорошей спортивной форме. 

    Так, можно больше ходить пешком. На работу и с работы, хотя бы пару остановок. Спускаться и подниматься пешком по лестнице не пользуясь лифтом. 

    Делать дома минимальные упражнения. Они реально помогают, если делать их каждый день. Можно сильно не напрягаться. Главное, не лениться. 

     

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.