Как повысить иммунитет в осенний период?

3 ответа

  1. Осенью начинает уже холодать, и погода портится с каждым днем становится прохладнее и дождливее. Это самый неприятный период, межсезонье, когда погода начинает меняться вместе с этим повышается риск простудных заболеваний и люди в этот период болеют все чаще.

    Надо одевать более практичную обувь и колготки, перчатки и куртку. 

    Можно принимать отвар шиповника, заваривать его в термос и пить с мёдом. 

    Можно сделать пасту из пеоекрученной кураги, изюма, грецких орехов, инжира, мёда и лимона. Все тщательно перемешать и хранить в банке стеклянной в холодильнике. Принимать по 3 раза в день по десертноц ложечке. Это повысит иммунитет и укрепить здоровье. 

    Для укрепления организма можно пропить курс витаминов и минералов. Можно увеличить в рацион овощи, и цитрусовые для получения витамина С, покупайте лимоны и апельсины. 

    0
  2. Нужно употреблять побольше витаминов, а именно кушать свежие овощи, фрукты (особенно цитрусовые), пить витамины, есть специи, заниматься физкультурой, закаляться, побольше гулять на свежем воздухе, чтобы организм постепенно привыкал в низким температурам, на столе всегда должна быть сбалансированная еда, которая содержит белки растительного происхождения (бобовые) и белки животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты), витамины и микроэлементы: магний, железо, цинк, селен, медь (чеснок, шоколад, бобовые, мясо, рыба).

    1
  3. Надо есть много свежих овощей и фруктов, и желательно не только летом, но на протяжение всего года. 

    Употреблять фито-чаи. Даже свои, домашние. Насушить шиповника, мяты, ромашки и так далее. 

    Пить сироп шиповника. 

    Принимать комплекс витаминов и минералов. Какими они ни были, но витамины хорошо помогают и даже настроение улучшают! 

    Учиться закаляться. Хоть небольшими шагами, но делать минимальные усилия. 

    Минимальный спорт. Где живет здоровый дух? В здоровом теле! 

    Только комплексный подход поможет укрепить иммунитет осенью. 

    А еще, нужно наладить свое питание. Вредная пища будет делать организму только хуже. 

    Отказаться от вредных привычек. 

    Начать пить воду по утрам, чтобы разогнать свой метаболизм. 

    Регулярно проветривать комнату и квартиру в целом. 

    К осени, нужно обязательно заняться своими хроническими заболеваниями. Потому что именно осень начинают воспаляться хроники. 

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.