Я как сыроед со стажем, чувствую необходимость в витаминах. Я три года назад полностью убрала молочку из рациона, и чтобы не было дефицита кальция, принимаю кальций. Еще я пью шипучие таблетки с витамином b12. Ведь у веганов может быть его дефицит.
В целом у меня очень крепкое здоровье, благодаря фруктам и овощам.
Еще миф, что сыроедение провоцирует эрозию эмали, кариес. Просто нужно думать, что вы пьете и едите. Покупать качественные пасты и зубные щетки. Я покупаю больше десяти лет наверное только пасты без фтора, и качественные зубные щетки. Я не пью много соков, это вредно, там сахар и кислоты. Делать нужно так : сьели кислых фруктов, и сразу почистили зубы. И проблем не будет. У меня за всю жизнь пока ни одной пломбы.
Я как сыроед со стажем, чувствую необходимость в витаминах. Я три года назад полностью убрала молочку из рациона, и чтобы не было дефицита кальция, принимаю кальций. Еще я пью шипучие таблетки с витамином b12. Ведь у веганов может быть его дефицит.
В целом у меня очень крепкое здоровье, благодаря фруктам и овощам.
Еще миф, что сыроедение провоцирует эрозию эмали, кариес. Просто нужно думать, что вы пьете и едите. Покупать качественные пасты и зубные щетки. Я покупаю больше десяти лет наверное только пасты без фтора, и качественные зубные щетки. Я не пью много соков, это вредно, там сахар и кислоты. Делать нужно так : сьели кислых фруктов, и сразу почистили зубы. И проблем не будет. У меня за всю жизнь пока ни одной пломбы.