Как узнать, каких витаминов и минералов не хватает нашему организму?



2 ответа

  1. Авитаминоз это вполне естественное состояние, когда организм испытывает дефицит витаминов, поскольку учитывая сезонность, материальную возможность, витамины не всем доступны.

    Низкий уровень жизни, это всегда нехватка витаминов группы В, С.

    Если живете в прохладном климате, то соответственно ощущается нехватка витамина Д. Кальций и фосфор часто недоступен людям, чье питание скудное и экономичное. Поскольку покупать качественную продукцию рыбу, творог не все себе могут позволить.

    0
  2. Для того, чтобы наверняка узнать, каких витаминов и минералов не хватает нашему организму, достаточно сдать развернутый биохимический анализ крови.

    Но иногда наш организм так ярко сигнализирует нам о своем состоянии, что мы может сами определить, чего ему не хватает:

    1. сухая кожа лица и тела — недостаток витамина А;

    2. ломкие, слоящиеся ногти — не хватает йода и кальция;

    3. судороги в ногах и боли в мышцах — недостаток кальция, калия и магния;

    4. вялость, анемия, бледность кожных покровов — недостаток железа и витамина В2;

    5. сухие губы и трещинки в уголках губ — не хватает витамина В2;

    6. выпадают волосы — недостаток цинка;

    7. выпадение волос, шелушение кожи — недостаток витамина В5;

    8. частые простуды, утомляемость, кровоточивость десен — не хватает витамина С.

     

     

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.