Как узнать, каких витаминов и минералов не хватает нашему организму?

1. Для того, чтобы наверняка узнать, каких витаминов и минералов не хватает нашему организму, достаточно сдать развернутый биохимический анализ крови.

   Но иногда наш организм так ярко сигнализирует нам о своем состоянии, что мы может сами определить, чего ему не хватает:

   1. сухая кожа лица и тела — недостаток витамина А;

   2. ломкие, слоящиеся ногти — не хватает йода и кальция;

   3. судороги в ногах и боли в мышцах — недостаток кальция, калия и магния;

   4. вялость, анемия, бледность кожных покровов — недостаток железа и витамина В2;

   5. сухие губы и трещинки в уголках губ — не хватает витамина В2;

   6. выпадают волосы — недостаток цинка;

   7. выпадение волос, шелушение кожи — недостаток витамина В5;

   8. частые простуды, утомляемость, кровоточивость десен — не хватает витамина С.

   Пожаловаться

   0

Данный вопрос закрыт для ответа.