Как влияет хроническое недосыпание на здоровье человека?

3 ответа

  1. Хронический недосып имеет большую коварность и опасность для человека. И только на первый взгляд может показаться, что он совсем не влияет на его организм. Его можно быстро накопить и человек получит не только быструю утомляемость, он в буквальном смысле будет засыпать на ходу. Вспомните дальнобойщиков, чей график не нормирован, и они часто проводят время за рулем. И в определенный момент, просто не выдерживают напряженной нагрузки и засыпают за рулем моментально. Это и приводит к авариям на трассах.

    Так же и организм даст толчок от стрессовой ситуации и обострится множество хронических заболеваний, таких как сахарный диабет и гипертония. Поэтому лучше давать возможность и предупреждать истощение организма. Если недосып частый, он просто перейдет в хроническую бессонницу. И со временем снотворные перестанут действовать на человека, это грозит более тяжелыми последствиями и рисками.

    0
  2. Нервозностью, раздражительностью, злостью и прочими психологическими проблемами. 

    Плюс ко всему, добавляется невнимательность, рассеянное внимание, боль в глазах, головные боли. Так же, могут быть проблемы с ЖКТ. 

    Хронический недосып сказывается на всем организме человека. И очень не хорошо. 

    0
  3. Недосыпание человека, тем более когда оно переходит в регулярную, хроническую форму, очень негативно сказывается как на внешности, так и в целом на организме. Имеет накопительный эффект!!! Приведу несколько примеров:

    1. Красные глаза, опухшие веки, серый цвет лица, синие кргуи под глазами, появление мранних морщин;

    2. Нервозность, раздражительность, усталость, снижение работоспособности, вялость, ухудшение памяти, дипрессивное состояние;

    3. Ухудшение зрения, причем очень стремительными темпами;

    4. Болезни сердца, гипертония, одышка, головные боли. Организм из-за отсутствия сна не может полноценно отдохнуть и со временем при таком ритме жизни быстрее изнашивается;

    5. Нарушение обмена веществ из-за перестроения организма. Появляется желание есть сладости и нездоровую пищу, что приводит к ожирению и диабету;

    6. Снижение полового влечения;

    7. Ослабление иммунитета.

    Также стоит отметить, что помимо полноценных 8 часов сна, важную роль играет и сам качество самого сна (удобная подушка, матрас, диван, свежий воздух в спальне, тишина и др.).

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.