Как заставить себя заняться спортом?



5 ответов

  1. Тут, конечно, главное втянуться, потому что если нет хорошей и правильной мотивации, то сделать это очень сложно и велика вероятность, что через несколько дней всё желание исчезнет. Мне помогает купить абонемент сразу, как минимум, на три месяца и найти подходящую компанию. 

    Когда ты начинаешь ходить в тренажёрный зал не один, а например, с коллегой по работе, то найти себе оправдание, чтобы пропустить тренировку становится намного сложнее.

    Отлично мотивирует предстоящий отпуск, ведь все мы мечтаем лежать на пляже без лишних килограмм и красиво получаться на фотографиях.

    Знаю, что некоторые девушки специально покупают классные вещи на размер меньше и для них это отличный стимул, чтобы не бросать тренажёрный зал, но у меня такой вариант не работает.

    Можно с кем-нибудь близким поспорить на что-то очень значительное, что не даст так просто сойти с дистанции.

    Ну и абсолютно в любом деле главное это ваше желание.

    0
  2.    Тут важно себя чем-то мотивировать и тогда будет легче и проще приступить к спорту и главное не забросить. 
       Можно купить абонемент в спортзал, при чем на долгое время хотя бы на 1 год. Т.к. стоит он не дёшево, то желания  выбросить деньги на ветер не будет и вы будете ходить через не хочу. Кстати, лучше будет если ещё оплатить личного тренера, этот человек будет ещё больше подталкивать и не давать сочкавать ни с самого похода в зал так и на тренировке.

       Поставьте на заставку в телефоне красивое женское тело, просыпаясь каждое утро вы будете видеть фигуру и вспоминать о своей целе. 
       Устройте поход по магазинам. Померьте платья, обтягивающие фигуру, так можно увидеть свои недостатки и получить дополнительную мотивацию. 
       Заведите себе знакомых, которые «двинуты» на спорте. Общаясь с такими людьми вы будете непроизвольно им подражать и их образ жизни для вас станет нормальным.

    0
  3. Каждый год я себя заставляю заниматься спортом, и даже занимаюсь им некоторое время, потому я знаю как себя заставить.

    В первую очередь мотиватором для меня служит зеркало, я смотрю на себя в белье, и вижу, что себе не нравлюсь.

    Затем смотрю в интернете на красивых подтянутых девушек и возникает желание хоть немного приблизится к такой фигуре.

    И после этого я начинаю бегать по 5 км в день, больше пью воды, хожу пешком на 8 этаж, и через месяц фигура приходит в норму.

    0
  4. Посмотрите на себя в зеркало, и спросите у себя "нравится ли мне моя фигура?" Все ли идеально в этом отражении. Если вас что-то не устраивает, то нужно постараться заставить себя заниматься спортом. Нужно начинать сначала понемногу, чтобы привыкнуть. Как только вы начнёте, то бросить будет уже трудно. А особенно, когда вы увидите первый результат. 

    Отличной мотивацией становится просмотр фотографий у девушек, которые занимаются спортом. Лично я так и делаю. Смотрю на девушку с красивой фигурой, и понимаю, что она работала и прилагала усилия для этого. И конечно, очень хочется тоже иметь такую фигуру. Вот и приходится работать над собой. Раньше я даже через силу ходила в спортзал, главное заставить себя. Кстати, а если вы решили пойти заниматься в спортзал, то лучший способ – это взять подругу. В двоем намного веселее, и уговорить легче. А за компанию вы будете всегда ходить, да и мотивация точно появиться. Мы с подругой спорили, кто больше подходов сделает. Постоянно соревновались.

    0
  5. Нужна исключительно сила воли, мотивация и стимул. Только личное желание может заставить человека в выходной и пойти в спортзал, или отправиться на утреннюю пробежку в парке. Нужно поставить себе цель и двигаться к ней без перерывов и лени. Выходить на прогулки ежедневно даже если на улице прохладно и за окном снег идет. 

    Это воспитание своей воли и закалка характера, чтобы похудеть например надо отказаться от любимых продуктов и поменять образ жизни. Добавить физическую нагрузку, сменить рацион питания. И отказаться например от употребления кофе, но зато со временем станет лучше работать сердце. Начнет уходить лишний вес и человек станет преображаться, это и будет стимулом к улучшению результатов. 

    Чтобы что-то получить, необходимо приложить усилие это как минимум. Поэтому надо настроить себя внутренне и ставить задачи на каждый день, и выполнять их условия.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.