Какие орехи самые полезные?



2 ответа

  1. В принципе все орехи являются очень полезными для организма, в них содержится достаточно много питательных элементов, белка, жиров, клетчатки, протеина и самое главное это норма, не более 30 грамм общей массы любых орехов в сутки. 

    Полезен макадамия, кешью, лесной орех, кедровые зернышки, грецкий и миндаль. Каждый орех полезен для чего то определенного.

    Именно эти орехи дают заряд бодрости и энергии на день, человеку надо съедать горстку орешков. Миндаль полезен для сердца по два орешка миндаля в день и сосуды будут эластичные.

    Грецкие орехи оснащены аминокислотами, их еще называют для ума, поскольку они напоминают мозг своей формой.

    Пекан дает общеукрепляющее действие для всего организма в целом.

    Фундук богат марганцем, мелью, лютеином и способствует улучшению зрения.

    Не все должны его употреблять часто, диабетчикам стоит воздержаться.

    0
  2. Орехи богаты белками, пищевыми волокнами, витамина (витамины группы В и Е), минералами, (селен, кальций, йод, железо и цинк) антиоксидантами и ценными жирами. 

    Орехи уже давно стали атрибутом здорового питания. И каждый вид орешков по своему полезен и ценен. Также орехи незаменимы при умственных нагрузках.

    Если говорить о самых полезных, то в пятерку лучших входят:

    1. фундук. Рекомендуется принимать для профилактики онкологических заболеваний, полезен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

    2. арахис. Снижает риски заболеваний сердечно-чочудистой системы, предупреждает развитие диабета 2 типа, пр регулярном употреблении этого ореха отмечается продолжительность жизни;

    3. грецкий орех. Для терапии и профилактики онкологии (простата, молочная железа, толстый кишечник, прямая кишка);

    4. миндаль. Для терапии и профилактики онкологии (предстательной железы, молочных желез, прямой кишки, ободочной кишки);

    5. бразильский орех. Чрезвычайно богат селеном, который чвляется мощнейшим антиоксидантом, способствует нормальному протеканию беременности, полезен для щитовидной железы (профилактика рака).

    Также не стоит забывать, что орехи очень калорийны, поэтому употреблять их нужно в минимальных количествах.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.