Какие орехи самые полезные?



4 ответа

  1. В принципе все орехи являются очень полезными для организма, в них содержится достаточно много питательных элементов, белка, жиров, клетчатки, протеина и самое главное это норма, не более 30 грамм общей массы любых орехов в сутки. 

    Полезен макадамия, кешью, лесной орех, кедровые зернышки, грецкий и миндаль. Каждый орех полезен для чего то определенного.

    Именно эти орехи дают заряд бодрости и энергии на день, человеку надо съедать горстку орешков. Миндаль полезен для сердца по два орешка миндаля в день и сосуды будут эластичные.

    Грецкие орехи оснащены аминокислотами, их еще называют для ума, поскольку они напоминают мозг своей формой.

    Пекан дает общеукрепляющее действие для всего организма в целом.

    Фундук богат марганцем, мелью, лютеином и способствует улучшению зрения.

    Не все должны его употреблять часто, диабетчикам стоит воздержаться.

    0
  2. Орехи богаты белками, пищевыми волокнами, витамина (витамины группы В и Е), минералами, (селен, кальций, йод, железо и цинк) антиоксидантами и ценными жирами. 

    Орехи уже давно стали атрибутом здорового питания. И каждый вид орешков по своему полезен и ценен. Также орехи незаменимы при умственных нагрузках.

    Если говорить о самых полезных, то в пятерку лучших входят:

    1. фундук. Рекомендуется принимать для профилактики онкологических заболеваний, полезен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

    2. арахис. Снижает риски заболеваний сердечно-чочудистой системы, предупреждает развитие диабета 2 типа, пр регулярном употреблении этого ореха отмечается продолжительность жизни;

    3. грецкий орех. Для терапии и профилактики онкологии (простата, молочная железа, толстый кишечник, прямая кишка);

    4. миндаль. Для терапии и профилактики онкологии (предстательной железы, молочных желез, прямой кишки, ободочной кишки);

    5. бразильский орех. Чрезвычайно богат селеном, который чвляется мощнейшим антиоксидантом, способствует нормальному протеканию беременности, полезен для щитовидной железы (профилактика рака).

    Также не стоит забывать, что орехи очень калорийны, поэтому употреблять их нужно в минимальных количествах.

    0
  3. Орехи — это уникальный продукт, созданный природой и являются поистине сокровищницей полезных для человека минералов и витаминов. Каждый из орехов чем-то хорош и полезен. 

    Для мужчин рекомендую съедать 1 штучке бразильского ореха. Да, он самый дорогой, но именно в нем содержится суточная потребность в селене. Селен очень необходим для мужского организма, т.к. участвует в производстве тестостерона, влияет на мужское либидо. Также селен необходим для метаболизма и улучшает работы щитовидной железы. Селен снижает риск развития онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний, является достаточно мощным антиоксидантом. Также он снижает риск болезни Альцгеймера, которая на сегодняшний день занимает 6-ое место среди смертей в США. 

    Грецкие орехи очень полезны умственным работникам, учащимся, студентам. Содержит большое количество йода, снижает уровень холестерина и развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление. Употребление грецких орехов улучшает волосы, ногти человека. 

    0
  4. Многие орехи очень полезны, они отличаются только содержанием витаминов, полезных и питательных веществ и микроэлементов, например,

    Арахис является мощным антиоксидантом, бразильские
    орехи содержат большое количество селена, помогают организму избавиться от токсинов , орехи кешью укрепляют иммунитет и рекомендуются при несварении желудка. 
    Фундук полезен людям с сердечно сосудистыми заболеваниями
    миндалины используются против головных болей.
    Фисташки помогают бороться с депрессией, стрессом.
    И это далеко не весь список полезных и очень вкусных орехов! в разных орехах содержатся разные вещества, поэтому и воздействие на организм у разных орехов будет разным, значит орехи полезны каждый в своё время. Подбирать орехи нужно именно с учётом их состава и воздействия на организм, чтобы получить максимальную пользу от их употребления. так что кушайте орехи всех видов и сортов, так будет намного лучше 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.