Часто бывает такое что между завтраком и обедом хочется кушать, для этого случая и существует перекус. Я люблю перекусывать фруктами часто это: банан, яблоко, орехи, энергетический батончик.
Перекус должен быть легким, чтобы на этот небольшой период исчезло чувство голода, и при этом чтобы не объедаться.
Также иногда я люблю перекусывать йогуртом или кефиром, это не только вкусно но и полезно. У каждого свои предпочтения в перекусе.
0
Перекусы это фрукты:
Яблоко
Груша
Апельсин
Мандарин
Банан
Киви
Манго
Сливы
Ягоды
Финики
Курага
Чернослив
Это каши быстрого приготовления, которые заливают кипятком и они готовы через 5 минут. Это может быть и выпечка булочка, пирожок, крендель, слойка, круассан или сендвич, блинчики и кусочек пиццы и пироги.
Бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной или с овощами и зеленью. Тосты с яйцом пашот или джемом, можно сделать и с красной рыбой, листьями салата и авокадо например.
Это сладкие перекусы: батончики энергетические, сушеные ягоды, клюква и орешки с мюсли, зефир, мармелад, пастила, халва и любые сладости.
Перекусывать можно молочной продукцией: глазированный сырок, творожок, сметана с ягодами, йогурт с ягодами или орешками, ряженка, кефир, простокваша, молочный коктейль и мусс творожный с печеньем и фруктами.
Это семечки тыквенные и крупные с морской солью.
0
С тех пор, как я стала следить за своим питанием и фигурой, то поменяла свои перекусы. Если раньше я любила перекусить кофе с булочкой или с шоколадным батончиком, сладким жирным йогуртом, десертами и т.п. Сейчас мои перекусы это: яблоко, морковь, банан, натуральный йогурт, хлебцы, отруби, творог, пп батончики, фрэши из фруктов и овощей, овощные салаты.
0
Сейчас стараюсь не перекусывать, а есть раза два, ну максимум три в день. Каждый перекус вредит фигуре. Но если совсем все плохо и хочется есть, то могу съесть какой-нибудь легкий йогурт или выпить стакан нежирного кефира.
0
Из перекусов предпочитаю фрукты ,молочные продукты .Фаст фуд так же может войти сюда . В общем много чего ,начиная легким яблочком и заканчивая бургером .Все зависит от настроения и желания перекусить .Некоторые мои знакомые даже с утра завтракают тяжелыми продуктами ,такими как : мясо ,пельмени ,котлеты и так далее… Считаю это неправильным и каждому продукты свое время . Особенно что касается детского рациона .
0
В качестве перекуса предпочитаю фрукты, сухофрукты, орешки и молочные продукты (кефир, йогурт, творожки, сырки).
В день у меня может быть до 3-4 перекусов, потому что я стараюсь есть часто и по чуть-чуть.
0
Я предпочитаю что-нибудь сытное и полезное, на работе не всегда бывает возможность полноценно пообедать, а до ужина надо ещё дотянуть. Могу перекусить сендвичем с йогуртом или бананом.
Так же люблю перекумывать фруктами или не сладкими крекерами с чаем.
Часто бывает такое что между завтраком и обедом хочется кушать, для этого случая и существует перекус. Я люблю перекусывать фруктами часто это: банан, яблоко, орехи, энергетический батончик.
Перекус должен быть легким, чтобы на этот небольшой период исчезло чувство голода, и при этом чтобы не объедаться.
Также иногда я люблю перекусывать йогуртом или кефиром, это не только вкусно но и полезно. У каждого свои предпочтения в перекусе.
Перекусы это фрукты:
Это каши быстрого приготовления, которые заливают кипятком и они готовы через 5 минут. Это может быть и выпечка булочка, пирожок, крендель, слойка, круассан или сендвич, блинчики и кусочек пиццы и пироги.
Бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной или с овощами и зеленью. Тосты с яйцом пашот или джемом, можно сделать и с красной рыбой, листьями салата и авокадо например.
Это сладкие перекусы: батончики энергетические, сушеные ягоды, клюква и орешки с мюсли, зефир, мармелад, пастила, халва и любые сладости.
Перекусывать можно молочной продукцией: глазированный сырок, творожок, сметана с ягодами, йогурт с ягодами или орешками, ряженка, кефир, простокваша, молочный коктейль и мусс творожный с печеньем и фруктами.
Это семечки тыквенные и крупные с морской солью.
С тех пор, как я стала следить за своим питанием и фигурой, то поменяла свои перекусы. Если раньше я любила перекусить кофе с булочкой или с шоколадным батончиком, сладким жирным йогуртом, десертами и т.п. Сейчас мои перекусы это: яблоко, морковь, банан, натуральный йогурт, хлебцы, отруби, творог, пп батончики, фрэши из фруктов и овощей, овощные салаты.
Сейчас стараюсь не перекусывать, а есть раза два, ну максимум три в день. Каждый перекус вредит фигуре. Но если совсем все плохо и хочется есть, то могу съесть какой-нибудь легкий йогурт или выпить стакан нежирного кефира.
Из перекусов предпочитаю фрукты ,молочные продукты .Фаст фуд так же может войти сюда . В общем много чего ,начиная легким яблочком и заканчивая бургером .Все зависит от настроения и желания перекусить .Некоторые мои знакомые даже с утра завтракают тяжелыми продуктами ,такими как : мясо ,пельмени ,котлеты и так далее… Считаю это неправильным и каждому продукты свое время . Особенно что касается детского рациона .
В качестве перекуса предпочитаю фрукты, сухофрукты, орешки и молочные продукты (кефир, йогурт, творожки, сырки).
В день у меня может быть до 3-4 перекусов, потому что я стараюсь есть часто и по чуть-чуть.
Я предпочитаю что-нибудь сытное и полезное, на работе не всегда бывает возможность полноценно пообедать, а до ужина надо ещё дотянуть. Могу перекусить сендвичем с йогуртом или бананом.
Так же люблю перекумывать фруктами или не сладкими крекерами с чаем.