Какие продукты можно есть на диете и что нельзя?



Есть ответ

  1. При похудении главное — исключить мучное, солёное, сладкое, газированные напитки, картофель, кофе, жирную пищу и специи, которые способствуют активации аппетита. Не употреблять майонез, и прочую химию.

     

    Увеличить употребление воды, чистой фильтрованной. Не содержащей газы, из напитков употребляйте зелёный чай или травяной с лимоном. 

    Увеличьте употребление овощей, фруктами делайте перекусы, творог, отварную рыбу, куриную грудку, нежирные сорта мяса, отварные овощи, либо готовьте в пароварке. 

    Употребляйте 1,5 литра жидкости, если нет проблем с почками и отеками. С утра выпивайте стакан тёплой воды с лимоном за 30 минут до завтрака.

    Пищу старайтесь принимать в одно и тоже время. 

    Не забывайте про физические нагрузки, не дружите с тренажёрный залом, займитесь пешей прогулкой ежедневно проходите 6 км. пешком. Больше двигайтесь. Только общее сочетание может дать результат, если вы будете истязать организм, он вам отомстит, не изводите себя голодом. Кушайте дробно 5 раз в день, овощи должны занимать 70% места а тарелке.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.