Какие продукты можно и нельзя при диетах?



2 ответа

  1. Когда ты сидишь на диете, то приветствуются варёные яйца, не жирное мясо (лучше парная телятина), куриная грудка, рыба различных сортов, кисло-молочные продукты, овощи, зелень, ягоды. 

    Полностью исключить, либо очень сильно ограничить необходимо всё мучное, сладкое, жирное, жаренное. Очень осторожно нужно быть с фруктами, особенно такими, как бананы и виноград. Орехи можно есть, но опять же в не больших количествах. Алкогольные напитки табу во время похудения, исключение можно сделать для сухого красного вина и то в не больших количествах, поскольку алкоголь усиливает аппетит и вы можете просто потерять над собой контроль. 

    Но я за то, чтобы даже сидя на строгой диете время от времени себя баловать чем-нибудь вкусным, это должно быть в не больших количествах. Просто если этого не делать, то однажды можно сорваться и съесть целиком весь торт или тонну шоколада.

    1
  2. Во время диеты нельзя жирную, жареную, газированную пищу, и напитки. Лучше ограничить употребление сахара и соли, отказаться от специй и пряностей. 

    Надо делать основной упор на овощи запечённые, приготовленные на пароварке, или в мультиварке. 

    Лучше всего готовить овощи, и предпочтение фасоли, брокколи, цветной капусты. 

    Готовить надо салаты из овощей и капусты, с оливковым маслом. 

    Лучше покупать куриную грудку, индейку и готовить её на пару, запекать в фольге или рукаве без соли. 

    Не стоит готовить тяжёлые мучные блюда, и  ограничить сахар. Кофе пить без подсластитеоей, или отказаться от него совсем.

    Во время диеты лучше заваривать каши, и употреблять их без соли, масла и специй. Лучше всего есть овсянку, гречку, пшено, и перловку. Это будет не совсем вкусно, но именно эти продукты идеальны для здоровья. 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.