Какие продукты питания содержат большое количество йода?



4 ответа

  1. 1. комбу-это карие морские водные растения, которые возможно приобрести в сушеном или же маленьком порошке.
    2. Вакаме, еще знакомый как мох 
    3. Нори-вид бардовых водных растений. Они нередко применяются в суши-роллах .
    4. треска имеет сравнительно не достаточно питательных источников йода, но имеет большое количество всевозможных минералов и калорийных препаратов, охватывая йод
    5. молоко считается главным продуктом источника йода с недостатком йода.
    6. йод способен накормить не лишь только молоко, но и продукты. К примеру, 100 г незатейливого йогурта 
    7. творог еще считается неплохим источником йода. .
    8. Почти все облики сыра достаточно состоятельны йодом
    9. йодированная соль
    10. Креветки — малокалорийный, богатый белком морепродукт,
    11. В тунце не достаточно калорий, но несмотря на все вышесказанное много йода, белка, калия, железа и витаминов группы В.
    12. Одно яичко имеет всего в пределах 100 калорий, но при данном роскошно белком, нужными жирами, витаминами и минералами, в что количестве и йодом. 

    0
  2. Йод — очень важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования и развития организма человека. 

    Большое количество йода содержится в следующих продуктах:

    1. морская капуста (можно есть так либо добавлять в салаты);

    2. фейхоа (маленькие зеленые плоды с сочной мякотью);

    3. кальмары (можно добавлять как в салаты, так и делать классную пасту с ними либо есть просто так);

    4. хек;

    5. минтай (одна из самых дешевых рыб на нашем столе, но 100 грамм этой рыбы содержит примерно 1,5 суточной потребности в этом ценном микроэлементе);

    6. треска;

    7. камбала (хоть и вкусная, но слишком много костей).

    8. поваренная соль, обогащенная йодом (необходимо добавлять ее уже в готовые блюда, так как при термической обработке йод разрушается);

    9. молоко. Некоторые производители специально добавляют йод в этот продукт и молоко приобретает несколько иной вкус. 

    0
  3. Йод — чрезвычайно необходимый для организма любого человека. Недостаток его может привести к заболеваниям щитовидной железы, но так же стоит напомнить, что его переизбыток не несет ничего хорошего для организма, эффект можно получить противоположный.

    Итак, продукты, богатые йодом:

    1. сушеные морские водоросли;

    2. морская капуста;

    3. рыба камбала, треска, морской окунь, горбуша, кета, лосось, скумбрия, угорь, сельдь и другие;

    4. морская соль с йодом;

    5. кальмары и креветки;

    6. яйцо куриное, а особенно желток;

    7. шампиньоны;

    8. черника, яблоки, абрикосы, персики, виноград;

    9. пшенная, овсяная, гречневая крупы, картофель, макароны;

    10. молочные продукты (творог, молоко, сыры);

    11. редис, свекла, салат листовой;

    12. молоко сухое нежирное и жирное  другие.

    Как видно из перечисленного списка, продукты довольно разнообразные, и имеют разную ценовую категорию. Поэтому теоретически, соблюдать норму йода в организме не составит труда.

    5. 

    0
  4. Первое, что вспоминается, это морская капуста, клюква, морская соль, лобстеры, морепродукты, консервы рыбные, рыбные палочки, в общем все, что связано с морем.

    Так же йод содержится в таких орехах, как арахис, фундук, ядра грецких орехов, миндаль. Он обогащён тыквенными семечками, подсолнечника  и еще находится в кокосовом орехе.

    Во фруктах тоже есть, это хурма, печень трески, яблоки, шпинат, щавель, сыр, и картофель.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.