Какие продукты следует исключить из рациона людям в возрасте?



2 ответа

  1. Людям старшего поколения, независимо от наличия серьёзных или хронических заболеваний следует следить не только за своим здоровьем, но и за питанием. 

    Соблюдать простые правила, и тем самым им будет легче переносить возрастные и гормональные изменения своего организма. 

    Например холестерин с возрастом надо снижать, меньше употреблять растительного масла, ограничить потребление сливочного масла, спредов, маргарино содержащих продуктов. А также отказаться от приема мучной пищи, макаронов, выпечки, булочек, бисквитов, кексов и так далее.

    Не употреблять соль и сахар, специи, поскольку именно они вызывают раздражение слизистой желудка и провоцируют заболевания типа язвы и гастрита. 

    Оказаться от сыров, острой колбасы, сосиски, сарделек, нарезок, копченой рыбы, сельди пряной в масле.

    Следует увеличить прием зелени, салатов, готовить на пару. Больше овощей и фруктов в рационе и чаще пить жидкости.

     

    0
  2. С возрастом происходит переориентация в питании. Изменяется структура потребления. К тому накладывает свой отпечаток и различные заболевания, но и материальное благополучие зачастую оставляет желать лучшего. 

    Врачи рекомендуют стараться придерживаться норм здорового питания. Не приводить к резким изменениям в рационе. Употреблять много зелени, свежих сезонных овощей, желательно выращенных в регионе проживания человека, т.к. привезенные за сотни и тысячи километров не всегда несут те запасы витаминов и микроэлементов, который должен быть. 

    Баловать себя и фруктами. Но стоит избегать употребления в пищу грейпфрута, с большой осторожностью есть свежий виноград. 

    Очень полезны и сухофрукты, в частности, курага, изюм, чернослив. Полезны тыквенные семечки. 

    Касательно колбас, то их не очень рекомендуется есть, лучше покупать свежее мясо и есть в отварном виде.  Полезны и всевозможные каши, употребление хлеба с отрубями. 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.