Сложно сказать какой именно фрукт самый полезный, но если брать из самых доступных для нас и произрастающих в наших широтах, то это, конечно яблоко. Недаром ещё наши предки говорили, что если хочешь продлить свою жизнь, съедай каждый день, как минимум одно яблоко!
В этом полезном фрукте содержится пектин, марганец, медь, калий, железо, витамины, клетчатка. Оно улучшает работу, пищеварительной системы, выводит шлаки из организма, улучшает аппетит, восполняет организм энергией и насыщает витаминами. Делает нас более красивыми и привлекательными для противоположного пола.
Особенно полезно есть яблоки женщинам и девушкам в период менструации, так как они способны нормализовать гормональный фон и уменьшить раздражительность.
Надо помнить, что любой продукт хорошо употреблять в меру и фрукты не исключение, хоть они и не способны сильно навредить, но если есть проблемы с желудком или у вас истончена эмаль на зубах с кислыми яблоками надо быть осторожней.
0
Вот по поводу яблок Вы полностью правы. Тем более, что это наши самые настоящие фрукты. У меня даже во время ПМС очень тянет на яблоки, так, что готова грызть их килограммами.
0
Вообще-то, каждый фрукт будет полезен по-своему. Мне кажется, что нельзя вот так взять, и сказать, что лимон или вишня — это самый полезный фрукт.
По содержанию витамина С — киви. Бананы — калий, яблоки — железо и так далее. Цитрусовые содержат много клетчатки.
Выбирая самый полезный фрукт надо прежде ориентироваться на свой организм и то, что ему сейчас больше всего нужно для восполнения витаминов.
0
Ну начнем с того, что каждый фрукт полезен по своему… Кто-то хочет укрепить организм в целом, кому-то нужна пользя для похудания, кто-то хочет улучшить кожу, волосы, ногти, кто-то укрепить сердце и др. Каждый человек по разному для себя определяет полезность того или иного фрукта.
Давным давно я услышала, что самый полезный фрукт это киви. И до сих пор так считаю. Я не выводила статистику по количеству тех или иных витаминов и микроэлементов в разных фруктах, не сравнивала.. Поэтому приведу для примера пользу от киви, для меня это настоящий клад.
1. В киви есть много витаминов – группы В (В1, В2, В6, В9), А и РР. Также содержатся минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, марганец, хлор и сера, фтор, фосфор и натрий.
2. Фрукт богат клетчаткой, поэтому он благотворно влияет на работу желудка, способствует пищеварению, снимает чувство тяжести. Витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает распространение инфекции по организму.
3. Еще понижает уровень холестерина в крови, способствует выведению камней из почек, укрепляет стенки сосудов. Фрукт полезен при бронхите, так как он смягчает кашель. Еще он укрепляет зубы и кости, полезен для кожи и волос.
4. Очень часто производители косметики добавляют экстракт киви в кремы и маски для тела. Такие средства хорошо питают кожу и замедляют процессы старения.
5. Диетологи рекомендуют киви использовать для разгрузочных дней, так как в нем содержатся расщепляющие жиры и минералы.
Ну и конечно, не стоит забывать о противопоказаниях при значительном количестве употребляемого ЛЮБОГО продукта.
0
У каждого фрукта есть масса полезностей. Каждый для себя сам должен определить, исходя из потребностей своего организма, какой фрукт для него будет наиболее полезен. И соответственно, в разные периоды и фрукт будет так сказать изменяться.
0
Пожалуй самыми доступными во всех смыслах этого слова, являются цитрусовые. Именно они обогащают организм витамином С. Можно покупать их постоянно, в течение года. Стоимость вполне доступна, часто бывают акции. Эти продукты продаются в каждом магазине шаговой доступности, типа Пятерочка и Спар.
Покупать можно: апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, грейпфруты, помело и конечно же киви.
В дополнении к ним, можно брать корень имбиря, это позволит увеличить их полезные свойства.
Сложно сказать какой именно фрукт самый полезный, но если брать из самых доступных для нас и произрастающих в наших широтах, то это, конечно яблоко. Недаром ещё наши предки говорили, что если хочешь продлить свою жизнь, съедай каждый день, как минимум одно яблоко!
В этом полезном фрукте содержится пектин, марганец, медь, калий, железо, витамины, клетчатка. Оно улучшает работу, пищеварительной системы, выводит шлаки из организма, улучшает аппетит, восполняет организм энергией и насыщает витаминами. Делает нас более красивыми и привлекательными для противоположного пола.
Особенно полезно есть яблоки женщинам и девушкам в период менструации, так как они способны нормализовать гормональный фон и уменьшить раздражительность.
Надо помнить, что любой продукт хорошо употреблять в меру и фрукты не исключение, хоть они и не способны сильно навредить, но если есть проблемы с желудком или у вас истончена эмаль на зубах с кислыми яблоками надо быть осторожней.
Вот по поводу яблок Вы полностью правы. Тем более, что это наши самые настоящие фрукты. У меня даже во время ПМС очень тянет на яблоки, так, что готова грызть их килограммами.
Вообще-то, каждый фрукт будет полезен по-своему. Мне кажется, что нельзя вот так взять, и сказать, что лимон или вишня — это самый полезный фрукт.
По содержанию витамина С — киви. Бананы — калий, яблоки — железо и так далее. Цитрусовые содержат много клетчатки.
Выбирая самый полезный фрукт надо прежде ориентироваться на свой организм и то, что ему сейчас больше всего нужно для восполнения витаминов.
Ну начнем с того, что каждый фрукт полезен по своему… Кто-то хочет укрепить организм в целом, кому-то нужна пользя для похудания, кто-то хочет улучшить кожу, волосы, ногти, кто-то укрепить сердце и др. Каждый человек по разному для себя определяет полезность того или иного фрукта.
Давным давно я услышала, что самый полезный фрукт это киви. И до сих пор так считаю. Я не выводила статистику по количеству тех или иных витаминов и микроэлементов в разных фруктах, не сравнивала.. Поэтому приведу для примера пользу от киви, для меня это настоящий клад.
1. В киви есть много витаминов – группы В (В1, В2, В6, В9), А и РР. Также содержатся минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, марганец, хлор и сера, фтор, фосфор и натрий.
2. Фрукт богат клетчаткой, поэтому он благотворно влияет на работу желудка, способствует пищеварению, снимает чувство тяжести. Витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает распространение инфекции по организму.
3. Еще понижает уровень холестерина в крови, способствует выведению камней из почек, укрепляет стенки сосудов. Фрукт полезен при бронхите, так как он смягчает кашель. Еще он укрепляет зубы и кости, полезен для кожи и волос.
4. Очень часто производители косметики добавляют экстракт киви в кремы и маски для тела. Такие средства хорошо питают кожу и замедляют процессы старения.
5. Диетологи рекомендуют киви использовать для разгрузочных дней, так как в нем содержатся расщепляющие жиры и минералы.
Ну и конечно, не стоит забывать о противопоказаниях при значительном количестве употребляемого ЛЮБОГО продукта.
У каждого фрукта есть масса полезностей. Каждый для себя сам должен определить, исходя из потребностей своего организма, какой фрукт для него будет наиболее полезен. И соответственно, в разные периоды и фрукт будет так сказать изменяться.
Пожалуй самыми доступными во всех смыслах этого слова, являются цитрусовые. Именно они обогащают организм витамином С. Можно покупать их постоянно, в течение года. Стоимость вполне доступна, часто бывают акции. Эти продукты продаются в каждом магазине шаговой доступности, типа Пятерочка и Спар.
Покупать можно: апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, грейпфруты, помело и конечно же киви.
В дополнении к ним, можно брать корень имбиря, это позволит увеличить их полезные свойства.