Для тех, кто на диете лучший десерт это курага, чернослив, финик, изюм в ограниченном количестве.
Для многих десерт это фрукты, порезанный в чашке и политые тонкой струйкой мёда.
Для некоторых худеющих, есть низкокалорийные десерты, типа птичье молоко.
Так же можно приготовить десерт из творога, сделать запеканку с фруктами. По сути можно найти много рецептов по диете Дюкан.
Можно использовать в основе десертов овсяные отруби, пшеничные.
Пирожное картошка по Дюкан, на основе отрубей, сахарозаменителя.
Есть очень вкусный десерт из обезжиренного творога называется Бланманже, в его основе обезжиренный кефир, желатин. Он вкусный, лёгкий, и не требует особого навыка.
Можно приготовить чизкейк с низкоколорийного творога, кукурузного крахмала и яиц.
Можно сделать домашние конфеты трюфели, из протеина и обезжиренного сухого молока и тёмного какао порошка.
Для тех кто на диете подойдут низкокалорийные десерты. Такие можно приготовить саму или купить в специальных магазинах. Такие десерты готовят как правило без дрожжей, без сахара, без пшеничной муки (можно использовать рисовую). А сахар заменить сахарозаменителем из стевии.
Можно заменить сладкое вкусными протеиновыми батончиками. Такие продают в магазинах со спортивным питанием, но нужно смотреть состав. Иногда попадаются дешевые аналоги с названием типа фитнесс, но состав далеко не диетический.
Дома я люблю делать десерт в духовке на основе фруктов. Запекаю яблоко целиком или грушу. Но без добавления сахара или других подсластителей. Такой фрукт и так достаточно сладкий. Кушать его все равно лучше в первую половину дня или до 16:00, т.к. в фруктах много сахарозы. Вообще с фруктами стоит себя вести осторожно на диете и не кушать их вечером.
Я на диете всегда стараюсь не есть десерты. Но бывают такие ситуации, вернее дни, когда организм сильно требует чего-то такого или сладкого. Тогда я просто запекаю яблоки с медом в духовке. Вкусно и не сильно калорийно.
Могу съесть пару или одну зефирку. Обычный зефир, без шоколада считается одним из самых мало калорийных и разрешенных на диете.
Плюс, это шоколад не меньше 90% содержания какао-бобов. Меньше по содержанию — уже будет не такой полезный и разрешенный на диете.
А еще, хороший и вкусный, и малокалорийный десерт — это творог с сухофруктами. Он одновременно и сладковатый, и малокалорийный.
А в целом. На диетах не стоит увлекаться десертами. Все же, лучше держаться диеты — раз. Второе — сладкое все равно сбивает всю диету и портит фигуру.
Я делала что-то вроде чизкейка или диетического суфле из обезжиренного творога, молока,кокосовой стружки и немного сахара.
Недавно видела в сети какой-то десерт из ряженки, по сути взбитая с сахаром ряженка, с желатином. Сама не пробовала, но собираюсь. Думаю, для самых ярых подсчетчиков калорий ряженку можно будет заменить однопроцентным кефиром.
Иногда делаю торты с овсяной мукой вместо простой. Полезно для здоровья))Просто размалываю в муку овсянку в кофемолке. И шоколад для украшения всего этого использую горький, в нем меньше сахара.
Ну и зефир с мармеладом тоже неплохие десерты для худеющих. Особенно, если изготовлены своими руками.
Ну и на худой конец, просто фрукт — это уже десерт, тем более для тех, кто на диете. Особенно, не слишком калорийный, например, зеленое яблоко, или апельсин, мандарин.
Для тех, кто на диете лучший десерт это курага, чернослив, финик, изюм в ограниченном количестве.
Для многих десерт это фрукты, порезанный в чашке и политые тонкой струйкой мёда.
Для некоторых худеющих, есть низкокалорийные десерты, типа птичье молоко.
Так же можно приготовить десерт из творога, сделать запеканку с фруктами. По сути можно найти много рецептов по диете Дюкан.
Можно использовать в основе десертов овсяные отруби, пшеничные.
Пирожное картошка по Дюкан, на основе отрубей, сахарозаменителя.
Есть очень вкусный десерт из обезжиренного творога называется Бланманже, в его основе обезжиренный кефир, желатин. Он вкусный, лёгкий, и не требует особого навыка.
Можно приготовить чизкейк с низкоколорийного творога, кукурузного крахмала и яиц.
Можно сделать домашние конфеты трюфели, из протеина и обезжиренного сухого молока и тёмного какао порошка.
Для тех кто на диете подойдут низкокалорийные десерты. Такие можно приготовить саму или купить в специальных магазинах. Такие десерты готовят как правило без дрожжей, без сахара, без пшеничной муки (можно использовать рисовую). А сахар заменить сахарозаменителем из стевии.
Можно заменить сладкое вкусными протеиновыми батончиками. Такие продают в магазинах со спортивным питанием, но нужно смотреть состав. Иногда попадаются дешевые аналоги с названием типа фитнесс, но состав далеко не диетический.
Дома я люблю делать десерт в духовке на основе фруктов. Запекаю яблоко целиком или грушу. Но без добавления сахара или других подсластителей. Такой фрукт и так достаточно сладкий. Кушать его все равно лучше в первую половину дня или до 16:00, т.к. в фруктах много сахарозы. Вообще с фруктами стоит себя вести осторожно на диете и не кушать их вечером.
Я на диете всегда стараюсь не есть десерты. Но бывают такие ситуации, вернее дни, когда организм сильно требует чего-то такого или сладкого. Тогда я просто запекаю яблоки с медом в духовке. Вкусно и не сильно калорийно.
Могу съесть пару или одну зефирку. Обычный зефир, без шоколада считается одним из самых мало калорийных и разрешенных на диете.
Плюс, это шоколад не меньше 90% содержания какао-бобов. Меньше по содержанию — уже будет не такой полезный и разрешенный на диете.
А еще, хороший и вкусный, и малокалорийный десерт — это творог с сухофруктами. Он одновременно и сладковатый, и малокалорийный.
А в целом. На диетах не стоит увлекаться десертами. Все же, лучше держаться диеты — раз. Второе — сладкое все равно сбивает всю диету и портит фигуру.
Я делала что-то вроде чизкейка или диетического суфле из обезжиренного творога, молока,кокосовой стружки и немного сахара.
Недавно видела в сети какой-то десерт из ряженки, по сути взбитая с сахаром ряженка, с желатином. Сама не пробовала, но собираюсь. Думаю, для самых ярых подсчетчиков калорий ряженку можно будет заменить однопроцентным кефиром.
Иногда делаю торты с овсяной мукой вместо простой. Полезно для здоровья))Просто размалываю в муку овсянку в кофемолке. И шоколад для украшения всего этого использую горький, в нем меньше сахара.
Ну и зефир с мармеладом тоже неплохие десерты для худеющих. Особенно, если изготовлены своими руками.
Ну и на худой конец, просто фрукт — это уже десерт, тем более для тех, кто на диете. Особенно, не слишком калорийный, например, зеленое яблоко, или апельсин, мандарин.