Мой рацион теперь вполне устоялся.
Я полностью исключила консервы горошка и кукурузы, соки с сахаром, мармелад и шоколад. Сок если и беру, то восстановленный с природными сахарами.
Рацион примерно такой: овощи различные, различные фрукты, сухофрукты, орехи, мед, хлебцы зерновые, иногда леденцы без сахара — и только это. Мне больше ничего не нужно.
Насчёт затрат : да, дело затратное, еще и потому, что я много ем. Половина заработной платы (около двадцати тысяч в месяц, иногда даже больше, чего уж там) уходит только на рацион, но мне не жалко. Здоровье важнее.
Когда будет вновь лето, замороженные ягоды заменю свежими.
0
С утра я просыпаюсь ,убираюсь ,затем моюсь и кушаю . Обычно мой завтрак выглядет как яйца ,лук и чай . Затем занимаюсь какими-либо делами и пойду готовить обед . Обед может быть любым ,но в основном это мясо и гарнир . Мясо в моем рационе каждый день . Так как люблю его и это полезно . Затем дальше чем -то занята ,потом готовлю ужин . Обычно это тоже тяжелая еда ,хоть это и вредно
0
Утро при любых обстоятельствах начинается с чашки чёрного кофе без сахара, иногда добавляю немного сливок. Если хочется есть, беру тост с сыром, ветчиной, или булочку с корицей.
Потом спустя несколько часов делаю перекус, чай или кофе, и фрукт, йогурт, орешки.
Обед каши, курица, или просто тарелка супа. Салат, гарнир из картофеля иногда ограничиваюсь выпечкой.
Потом полдник, лёгкий перекус может быть чай, яблоко, груша, финики, инжир, или грейпфрут.
Ужин из курицы, рыбы, мяса, индейки из того, что есть в наличии в данный момент в холодильнике.
Могу просто фрукты, и чашку кефира или овощи потушить, запечь, салат.
Чай, вода в неограниченном количестве, это не только зелёный чай, но и травяные чаи, бульон, минералка, жидкости пью много.
Люблю орешки, энергетические батончики, фрукты, часто это цитрусовые, груша или банан ношу в сумке питьевой йогурт.
Мой рацион теперь вполне устоялся.
Я полностью исключила консервы горошка и кукурузы, соки с сахаром, мармелад и шоколад. Сок если и беру, то восстановленный с природными сахарами.
Рацион примерно такой: овощи различные, различные фрукты, сухофрукты, орехи, мед, хлебцы зерновые, иногда леденцы без сахара — и только это. Мне больше ничего не нужно.
Насчёт затрат : да, дело затратное, еще и потому, что я много ем. Половина заработной платы (около двадцати тысяч в месяц, иногда даже больше, чего уж там) уходит только на рацион, но мне не жалко. Здоровье важнее.
Когда будет вновь лето, замороженные ягоды заменю свежими.
С утра я просыпаюсь ,убираюсь ,затем моюсь и кушаю . Обычно мой завтрак выглядет как яйца ,лук и чай . Затем занимаюсь какими-либо делами и пойду готовить обед . Обед может быть любым ,но в основном это мясо и гарнир . Мясо в моем рационе каждый день . Так как люблю его и это полезно . Затем дальше чем -то занята ,потом готовлю ужин . Обычно это тоже тяжелая еда ,хоть это и вредно
Утро при любых обстоятельствах начинается с чашки чёрного кофе без сахара, иногда добавляю немного сливок. Если хочется есть, беру тост с сыром, ветчиной, или булочку с корицей.
Потом спустя несколько часов делаю перекус, чай или кофе, и фрукт, йогурт, орешки.
Обед каши, курица, или просто тарелка супа. Салат, гарнир из картофеля иногда ограничиваюсь выпечкой.
Потом полдник, лёгкий перекус может быть чай, яблоко, груша, финики, инжир, или грейпфрут.
Ужин из курицы, рыбы, мяса, индейки из того, что есть в наличии в данный момент в холодильнике.
Могу просто фрукты, и чашку кефира или овощи потушить, запечь, салат.
Чай, вода в неограниченном количестве, это не только зелёный чай, но и травяные чаи, бульон, минералка, жидкости пью много.
Люблю орешки, энергетические батончики, фрукты, часто это цитрусовые, груша или банан ношу в сумке питьевой йогурт.