Какую роль играет хром в организме?



2 ответа

  1.  Это важный микроэлемент, который поддерживает уровень глюкозы в норме. Когда его достаточно, то у нас снижается тяга к сладкому. Поэтому если его поддерживать в оптимальном количестве в организме, то можно перестать испытывать постоянное желание полакомиться десертом.

     Есть и такая зависимость — злоупотребление сладостями вымывает хром. Восстановить его можно, применяя витамины (если дефицит подтвержден лабораторно)и включая в рацион перловку, говяжью печень и морепродукты.

    0
  2. Хром играет определенную роль в организме человека. Он способствует усвоению глюкозы из крови, уменьшает потребность организма в инсулине. Микроэлемент активно участвует в работе  кровеносных сосудов. Благодаря ему организм может  выводить из организма токсины, радионуклиды. Он также входит в состав всех жиров и, следовательно, участвует в жировом обмене. В определенной мере уменьшает чувство страха и тревоги и снимает усталость. 

    Потребность организма в хроме возрастает при стрессе, большом количестве углеводов в рационе, напряженной физической работе, инфекциях и при травмах. 

    Наибольшее количество хрома содержится в тунце. Также он есть в мойве, сельди, креветках, камбале и в свекле. А вот к перловке его содержится в 7 раз меньше  этого микроэлемента, чем в тунце. Также можно пить хром в капсулах (по 1 шт. 1 раз в день) и в составе мультивитаминов. 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.