Когда лучше делать пробежку: утром или вечером?



6 ответов

  1. Можно попробовать пробежаться утром и вечером (на следующий день). А после двух разных пробежек сравнить, как организму лучше, когда он чувствует себя хорошо: бегая утром или вечером. 

    Четких рекомендаций никто не даст, потому что один организм будет хорошо чувствовать утром и быстрее сжигать жир, а второй — вечером. 

    0
  2. На этот вопрос нет однозначного ответа. Кому-то более подходят утренние пробежки, кому-то вечерние. Нужно прислушиваться к своему организму, сравнить самочувствие после обеих пробежек.

    0
  3. Считается, что лучше делать подобные физические упражнения по утрам, чтобы задать организму ритм после пробуждения. К тому же, вечером люди уставшие и слишком загруженные для бега

    0
  4. А я не стала бы бегать с самого утра, когда мы просыпаемся организм сам по себе испытывает стресс, а мы ещё и нагрузку сразу ему даём. Это в любом случае пойдёт не на пользу сердцу. 

    Но и перед самим сном бегать тоже не рекомендуется, это надо делать хотя бы за три часа до сна, потому что организм переходит в режим возбуждения, а это значит, что потом трудно будет уснуть.

    0
  5. Я думаю, что бег по утрам более эффективен и может помочь организму настроиться на новый день, проснуться и взбодриться. Хотя такой вариант не подойдет совам.

    По вечерам как мне кажется бегать сложнее, по той причине, что за день накапливается усталось, и еще сильнее нагружать организм бегом я юы не стала.

    Но наши реалии таковы, что мы либо вообще не бегаем, либо это делаем, как получится. А все потому, что лень.

    0
  6. Для того, чтобы взбодриться лучше делать раннюю утреннюю пробежку, например в парке. Когда нет почти никого, и организм разогреть, зарядить его на весь день. Рекомендуют наряду с пробежкой выполнить упражнения, размяться и разработать мышцы. 

    Вечернюю пробежку мало кто делает, поскольку в конце дня люди устают, многие после работы уже не имеют сил, времени и главное желания делать разминку. Вечером лучше пройтись перед сном спокойно, размеренно.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.