Да, можно. Но это будет очень медленно если вы не будете делать усложненные приседания или же не поменяете свой образ жизни (включая рацион) на более здоровый. Так что лучше комбинировать
0
Да, приседания помогают согнать лишний жир, проверено на себе. Придерживался рекомендаций из интернета, постепенно, а точнее каждый день увеличивал их количество, и примерно раз в неделю нужно было брать "выходной". Программа рассчитана на месяц, но результат стал виден после дней десяти.
0
А я не верю, что можно похудеть только при помощи одних приседаний. Даже если поменять свой рацион полностью на диетический (нормальный). Только приседания помогут накачать попу, но похудеть … Может уменьшать немного бедер, но не больше, чем на 1 см. В весе не двинешься, а на размер одежды вниз точно не пойдешь. Но зато попа будет очень красивой, а я такую не хочу, "как орех …". А похудеть хочу.
0
Похудеть точно нельзя, а вот накачать красивую попу можно. Но имейте ввиду, что когда вы её подкачаете, то по размеру она у вас станет чуть больше.
Вообще похудеть только с помощью физических упражнений не меняя при этом питания практически невозможно. Поэтому если стоит цель сбросить вес, то в первую очередь нужно отказаться от картофеля, риса, муки и сахара. И всех тех продуктов в которых эти составляющие содержатся.
0
Мне кажется, что от одного упражнения мало толку. Люди по году ходят в спортзал, занимаются на нескольких тренажёрах, и худеют очень медленно. А тут одно упражнение и уже худой. Вот вряд-ли. Даже если цель, сделать попу красивой, то обычные приседания тоже не помогут. Только приседания с весом, например штанга. А толку, если просто приседать. Я уверена, что даже обычные приседания делаются неправильно. Изначально я так начинала делать дома. А когда пришла в тренажерный зал, то даже это действие оказалось неправильным.
Вот ещё пример. Когда-то я ходила на аэробику: занятия со степом, на ковре и просто. Там были приседания, качание пресса, бег на месте. То есть, комплекс упражнений, но без тренажеров и усилений. Все эти женщины которые ходили вместе со мной. Сейчас посещают аэробику уже на протяжении 5-7 лет. И результата вообще никакого. У нас маленький город, и все друг друга знают. А эти женщины правда вкладывались, и выполняли все правильно. Поэтому, какой толк от обычных приседаний.
0
Насчет похудения навряд ли, потому что жир будет уходить, но мышцы будут расти, вес скорее всего не изменится, может даже и увеличится.
Однако с помощью приседаний можно подкачать ягодицы и значительно улучшить их рельеф, особенно хорошо, если приседы делать глубокие и с утяжелением (гриф, гантели и т.п.).
Ну конечно, для того чтобы достичь хоть каких-то мало мальских успехов, это нужно делать регулярно и не по 10 приседаний в день.
0
Для наилучшего эффекта, необходимо делать целый комплекс физических упражнений и получать общую нагрузку на все тело. Обычно упражнения типа приседаний используется для отдельных частей тела, подкачать низ. Если что-то не устраивает в фигуре. Но для сбрасывания общей массы тела, надо делать не только нагрузку, но и общие требования по приёму жидкости, пищи. Это и соблюдение диеты, всех правил по общему оздоровлению всего тела.
Да, можно. Но это будет очень медленно если вы не будете делать усложненные приседания или же не поменяете свой образ жизни (включая рацион) на более здоровый. Так что лучше комбинировать
Да, приседания помогают согнать лишний жир, проверено на себе. Придерживался рекомендаций из интернета, постепенно, а точнее каждый день увеличивал их количество, и примерно раз в неделю нужно было брать "выходной". Программа рассчитана на месяц, но результат стал виден после дней десяти.
А я не верю, что можно похудеть только при помощи одних приседаний. Даже если поменять свой рацион полностью на диетический (нормальный). Только приседания помогут накачать попу, но похудеть … Может уменьшать немного бедер, но не больше, чем на 1 см. В весе не двинешься, а на размер одежды вниз точно не пойдешь. Но зато попа будет очень красивой, а я такую не хочу, "как орех …". А похудеть хочу.
Похудеть точно нельзя, а вот накачать красивую попу можно. Но имейте ввиду, что когда вы её подкачаете, то по размеру она у вас станет чуть больше.
Вообще похудеть только с помощью физических упражнений не меняя при этом питания практически невозможно. Поэтому если стоит цель сбросить вес, то в первую очередь нужно отказаться от картофеля, риса, муки и сахара. И всех тех продуктов в которых эти составляющие содержатся.
Мне кажется, что от одного упражнения мало толку. Люди по году ходят в спортзал, занимаются на нескольких тренажёрах, и худеют очень медленно. А тут одно упражнение и уже худой. Вот вряд-ли. Даже если цель, сделать попу красивой, то обычные приседания тоже не помогут. Только приседания с весом, например штанга. А толку, если просто приседать. Я уверена, что даже обычные приседания делаются неправильно. Изначально я так начинала делать дома. А когда пришла в тренажерный зал, то даже это действие оказалось неправильным.
Вот ещё пример. Когда-то я ходила на аэробику: занятия со степом, на ковре и просто. Там были приседания, качание пресса, бег на месте. То есть, комплекс упражнений, но без тренажеров и усилений. Все эти женщины которые ходили вместе со мной. Сейчас посещают аэробику уже на протяжении 5-7 лет. И результата вообще никакого. У нас маленький город, и все друг друга знают. А эти женщины правда вкладывались, и выполняли все правильно. Поэтому, какой толк от обычных приседаний.
Насчет похудения навряд ли, потому что жир будет уходить, но мышцы будут расти, вес скорее всего не изменится, может даже и увеличится.
Однако с помощью приседаний можно подкачать ягодицы и значительно улучшить их рельеф, особенно хорошо, если приседы делать глубокие и с утяжелением (гриф, гантели и т.п.).
Ну конечно, для того чтобы достичь хоть каких-то мало мальских успехов, это нужно делать регулярно и не по 10 приседаний в день.
Для наилучшего эффекта, необходимо делать целый комплекс физических упражнений и получать общую нагрузку на все тело. Обычно упражнения типа приседаний используется для отдельных частей тела, подкачать низ. Если что-то не устраивает в фигуре. Но для сбрасывания общей массы тела, надо делать не только нагрузку, но и общие требования по приёму жидкости, пищи. Это и соблюдение диеты, всех правил по общему оздоровлению всего тела.