Почему после первого посещения спортивного зала потом все болит?
5 ответов
Потому что с непривычки болят мышцы после физических нагрузок. Ничего страшного в этом нет, можно заниматься дальше, и все потихоньку начнет проходить. Для уменьшения боли можно поделать упражнения на растяжку или помассировать больные места.
1
Во время тренировки, особенно первой тренировки после длительного перерыва, мышцы травмируются, рвутся. На следующий день мы чувствуем именно эту боль в мышцах. Проходит она в течение нескольких дней, т.к. за это время заживают мышцы. На месте заживления образуется рубец. Рубцы накапливаются и за их счёт мы видим нарост мышечной массы. Собственно за этим мы и ходим в спортивный зал. Поэтому если болит — значит будет результат. Но боль все же нужно контролировать, если она становится невыносимой и долгосрочной, то стоит обратиться к врачу.
0
Поскольку мышцы не подготовлены, и человек не занимался физической нагрузкой ранее. То для него состояние, после занятий на тренажёрах является совсем не типичным.
Тело совсем не подготовлено под нагрузки, если человек неопытен, он может не осторожными движениями растянуть связки и усугубить состояние здоровья.
Поэтому первые дни тренировок, должны быть щадящими и кратким. Если чувствуете боль после первых тренировок, необходимо использовать крем для обезболивания. И расслабления тела, с сделать перерыв, нагрузку увеличивать постепенно.
0
Огромная нагрузка, непривычная для организма, заставляет тело после тренировки страшно болеть. Вернее не тело, а мышцы.
Поэтому на первых порах на первых тренировках нужно подходить ко всему с умом, не надрываться, не хватать через силу, перед тренировкой сделать разминку и растяжку.
После тренировки, если ноют и болят мышцы, можно принять теплую ароматную ванную.
Если боль не проходит в течение 1-2 дней, лучше обратиться к хирургу или травмотологу.
0
Человек долгое время не занимался спортом или совсем не занимался, а здесь нагрузка на мышцы. Конечно они начинают реагировать на физическую нагрузку. Потом, на второй или третий поход в спортивный зал, мышцы уже не так или совсем не будут болеть.
Просто мышцы привыкли постоянно находиться в спокойном состоянии и зарастать жиром, а здесь их начинают дергать то влево, то в право, то наперекосяк. Вот они и начинают болеть. Это если совсем простым языком. По научному там немного другие слова, но смысл тот же.
Потому что с непривычки болят мышцы после физических нагрузок. Ничего страшного в этом нет, можно заниматься дальше, и все потихоньку начнет проходить. Для уменьшения боли можно поделать упражнения на растяжку или помассировать больные места.
Во время тренировки, особенно первой тренировки после длительного перерыва, мышцы травмируются, рвутся. На следующий день мы чувствуем именно эту боль в мышцах. Проходит она в течение нескольких дней, т.к. за это время заживают мышцы. На месте заживления образуется рубец. Рубцы накапливаются и за их счёт мы видим нарост мышечной массы. Собственно за этим мы и ходим в спортивный зал. Поэтому если болит — значит будет результат. Но боль все же нужно контролировать, если она становится невыносимой и долгосрочной, то стоит обратиться к врачу.
Поскольку мышцы не подготовлены, и человек не занимался физической нагрузкой ранее. То для него состояние, после занятий на тренажёрах является совсем не типичным.
Тело совсем не подготовлено под нагрузки, если человек неопытен, он может не осторожными движениями растянуть связки и усугубить состояние здоровья.
Поэтому первые дни тренировок, должны быть щадящими и кратким. Если чувствуете боль после первых тренировок, необходимо использовать крем для обезболивания. И расслабления тела, с сделать перерыв, нагрузку увеличивать постепенно.
Огромная нагрузка, непривычная для организма, заставляет тело после тренировки страшно болеть. Вернее не тело, а мышцы.
Поэтому на первых порах на первых тренировках нужно подходить ко всему с умом, не надрываться, не хватать через силу, перед тренировкой сделать разминку и растяжку.
После тренировки, если ноют и болят мышцы, можно принять теплую ароматную ванную.
Если боль не проходит в течение 1-2 дней, лучше обратиться к хирургу или травмотологу.
Человек долгое время не занимался спортом или совсем не занимался, а здесь нагрузка на мышцы. Конечно они начинают реагировать на физическую нагрузку. Потом, на второй или третий поход в спортивный зал, мышцы уже не так или совсем не будут болеть.
Просто мышцы привыкли постоянно находиться в спокойном состоянии и зарастать жиром, а здесь их начинают дергать то влево, то в право, то наперекосяк. Вот они и начинают болеть. Это если совсем простым языком. По научному там немного другие слова, но смысл тот же.