Почему так важно не отказываться от белка? Какова его роль в функционировании организма?



3 ответа

  1. Белок, он же протеин, необходим нашему организму для построения мышечной ткани, он поддерживает волосы, ногти, кожу, наши органы в здоровом состоянии. 

    Его ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона, потому что он жизненно необходим и помогает поддерживать вес человека в норме. Но не нужно забывать, что он содержится не только в пище животного происхождения, но и в растительной тоже. 

    Много белка в гречке, буром рисе, горохе, фасоли, чечевице, киноа, булгуре, орехах. 

    Учёные рекомендуют, чтобы 10-35 процентов калорий состояло именно из белков. Такое больше расхождение обусловлено тем что, например, спортсмены или беременные женщины должны употреблять его больше, а люди ведущие малоподвижный образ жизни могут съедать меньшее количество белка.

    Но и злоупотреблять протеиновой пищей не стоит, потому что это может пагубно отразиться на состоянии почек.

     

    0
  2. Белок — это один из главных кирпичиков построения нашего организма. 

    Если сильно сократить поступление животного белка в организм, то можно лишиться своих мышц, потерять волосы, кожа станет тусклой и вялой, ногти будут ломкими и слабыми. 

    Животный белок должен обязательно поступать в организм человека. 

    На собственном опыте убедилась, что без белка очень сильно выпадают волосы, просто с бешенной силой. 

    Очень рада, что вовремя опомнилась и вернула нормальную порцию белка в рационе. 

    Но белком нельзя злоупотреблять, потому что может "засорять" внутренние органы и кровь. Количество белка должно быть равно своему кулаку. 

    Если белок не доедать, до произойдет дистрофия мышц. Человек похудеет, но это будет нездоровое похудение, а вид удручающий. Такое похудение чем-то похоже на дистрофию. 

    А вот употреблять усиленный белок или профессиональные спортивные добавки нужно аккуратно и тем людям, которые занимаются спортом. Ведь спорт и белок делают тело красивым и подтянутым. 

     

    0
  3. От употребления белка часто отказываются вегетарианцы, мясо можно заменить овощами, и отказ от мяса запускается детокс. Но полностью исключать белок из рациона не стоит, ведь белок это основа жизни, на нем держатся все клетки. Мышцы, иммунитет и гены имеют в основе белок.

    Ферменты поджелудочной состоят из белка, и если нарушить его питание, то у человека в скором времени начинаются сбои работы организма, а именно это вздутие, тяжесть, проблемы с пищеварением, могут начаться проблемы с работой стула и кишечника.

    Белок позволяет организму лучше усваивать витамины, и если человек болен, то и принимая белок с лекарством, он получает лучшее усвоение лекарств и эффект гораздо лучше. Именно белок способен выводить из организма омегу3, В12, железо, и для многих дам дефицит белка может стать причиной бесплодия.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.