Почему важно ложиться спать до полуночи?



4 ответа

  1. Сон играет огромное значение не только в том, как мы себя чувствуем, но и как выглядим. Первая и очень важная причина по которой спать надо ложиться пораньше это лишний вес, чем позже вы это делаете, тем быстрее набираете килограммы. Ночью с 12.00 до 2.00 вырабатывается гормон, который сжигает жир, но если вы бодрствуете в это время, то этот процесс в вашем организме не происходит.

    Если вы регулярно не высыпаетесь, то это сильно влияет на ваше настроение. Вы становитесь агрессивным и раздражительным. 

    Нехватка сна самым прямым образом связана с концентрацией внимания, если вы стали замечать, что вам сложно сосредоточиться на чём-либо, это сигнал к тому, что пора хорошенько выспаться. 

    Во время сна происходит регенерация кожных покровов, если вы ложитесь вовремя и спите положенное время, то и внешне выглядите намного привлекательнее. 

    0
  2. Сон — это самый важный промежуток нашей жизни! Он заслуживает должного быть! 

    Сон, оказывает положительное влияние на весь организм человека. 

    Сон избавляет от усталости, головной боли, помогает похудеть, отдохнуть и набраться сил и восстановиться. 

    Вообще, желательно ложиться спать в 22-23.00. Потому что именно после того, как засыпает человек и входит в фазу быстрого сна у него начинается активная выработка гормонов, которые помогают худеть, восстанавливают клетки, способствуют омоложению, успокаивают, помогают восстановиться, отдохнуть и так далее. Это самое время, когда нужно ложиться спать. 

    Современному человеку, особенно, не стоит затягивать отход ко сну за полуночь, ни в коем случае. Иначе у него совсем мало шансов выспаться и набраться сил. 

    Как бы там ни было, но надо стараться построить свой график так, чтобы в 23.00 быть уже в постели и, желательно, спать. 

    0
  3. Ну потому что если лечь после полуночи, то уже навряд ли будет возможность полноценно получить свои 7-8 часов необходимого сна, потому что как правило, все встают рано утром. И те кому на работу, и те кто работает на дому.

    А спать 7-8 часов в сутки для нашего организма ох как необходимо, потому что недосыпы и позднее засыпание могут иметь неприятные последствия: избыточный вес, кошмары, чувство тревоги, раздражительность ,плохое настроение, снижение иммунитета, падение концентрации внимания, проблемы с кожей и др.

     

    1.

    0
  4. Человека с детства приучают к режиму и распорядку дня, чтоб он мог отдохнуть, набраться сил. И человек выспится, свои положенные часы, если ложиться вовремя, человек отдыхает, он менее агрессивный, нервный и его день проходит без нервозов. 

    Регенерация глубокого сна этот период времени именно с 23 часов до трех часов утра, и если он ложится позже, он элементарно не высыпается.

    Будет он ложиться за полночь, то он уже не сможет восстановиться, организм просто будет испытывать стресс.

    Сон позволяет человеку заботиться об функционировании мозга, и это все разумеется сказывается на его психическом здоровье.

    Лучшее время для того, чтоб готовиться ко сну это 22 вечера, организм может спокойно пройти все стадии сна, и не стоит много переедать и пить жидкости, чтоб сон не прерывался.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.