Как многие люди уже наслышаны, что после 18 не стоит есть, и причина не только в похудении. В это время, пища хуже усваивается и плохо, медленнее переваривается человеком. Чтобы правильно питаться вспомните старую пословицу:"завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Именно такого правила и надо стараться придерживаться, поскольку плотный ужин приносит вред организму. Переедание на ночь и употребление тяжёлой пищи, способствует набору быстрого веса.
Ночью организм должен отдыхать, обильный и сытный ужин, мясные продукты способствуют выработке инсулина, который отправляет ненужные углеводы в печень и затем откладывается жир.
Избыток инсулина ослабляет костную ткань, и кроме того тяжёлая пища мешает быстро и спокойно спать.
Ужин должен быть лёгкий, нежирный, творог, овощи, запечённая грудка и мясо, салат, тушёная капуста, паровые котлеты.
Я бы сказала, что не только вечером, а вообще не стоит переедать. Есть надо в меру, постоянно.
А вечером не стоит переедать потому что организму надо отдыхать. Нельзя делать так, чтобы организм вечером, ночью напрягался. Обильная еда только заставит организм страдать. Ему придется все время работать, переваривать пищу. А ее много. Вечером организм уже практически не работает, потому что все функции уже готовятся ко сну, они находятся в расслабленном состоянии, а здесь большое количество еды.
И вместо того, чтобы отдыхать, организм переваривает еду. Порой ему это не удается и начинаются то поджелудочные боли, то печень отдает, то почки болят, то еще чего-нибудь дает о себе знать.
Очень часто люди в таком случае начинают принимать таблетки для облегчения своего состояния, что крайне не правильно.
Переедание на ночь дает серьезные проблемы со здоровьем на весь организм человека, а отсюда и различные боли в органах и с органами.
Во-первых с возрастом метаболизм снижается, и все съеденное вечером будет откладываться на фигуре. Тут эстетический момент.
Ну и в плане здоровья, конечно ложиться спать с набитым животом так себе идея. Наш организм не может работать сутками на пролет, ещё и по ночам переваривая пищу, ему нужен отдых. Так если иметь плохую регулярную привычку переедать вечерами, то можно заработать ряд неприятных заболеваний желудочно-кишечного тракта, из мелкого, это тяжесть в животе и его вздутие, получить недосып и бессонницу, а это как следствие плохое настроение и неочень приятный внешний вид. Ведь все помнять себя после бессонной ночи? Замученные, не отдохнувшие, с помятым лицом. К этому ещё добавляется и злость на себя, зачем я это сделал (по себе знаю).
Поэтому если ну очень хочется, то лучше съесть что-то лёгкое, типа яблока, или выпить кефира.
Как многие люди уже наслышаны, что после 18 не стоит есть, и причина не только в похудении. В это время, пища хуже усваивается и плохо, медленнее переваривается человеком. Чтобы правильно питаться вспомните старую пословицу:"завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Именно такого правила и надо стараться придерживаться, поскольку плотный ужин приносит вред организму. Переедание на ночь и употребление тяжёлой пищи, способствует набору быстрого веса.
Ночью организм должен отдыхать, обильный и сытный ужин, мясные продукты способствуют выработке инсулина, который отправляет ненужные углеводы в печень и затем откладывается жир.
Избыток инсулина ослабляет костную ткань, и кроме того тяжёлая пища мешает быстро и спокойно спать.
Ужин должен быть лёгкий, нежирный, творог, овощи, запечённая грудка и мясо, салат, тушёная капуста, паровые котлеты.
Я бы сказала, что не только вечером, а вообще не стоит переедать. Есть надо в меру, постоянно.
А вечером не стоит переедать потому что организму надо отдыхать. Нельзя делать так, чтобы организм вечером, ночью напрягался. Обильная еда только заставит организм страдать. Ему придется все время работать, переваривать пищу. А ее много. Вечером организм уже практически не работает, потому что все функции уже готовятся ко сну, они находятся в расслабленном состоянии, а здесь большое количество еды.
И вместо того, чтобы отдыхать, организм переваривает еду. Порой ему это не удается и начинаются то поджелудочные боли, то печень отдает, то почки болят, то еще чего-нибудь дает о себе знать.
Очень часто люди в таком случае начинают принимать таблетки для облегчения своего состояния, что крайне не правильно.
Переедание на ночь дает серьезные проблемы со здоровьем на весь организм человека, а отсюда и различные боли в органах и с органами.
Во-первых с возрастом метаболизм снижается, и все съеденное вечером будет откладываться на фигуре. Тут эстетический момент.
Ну и в плане здоровья, конечно ложиться спать с набитым животом так себе идея. Наш организм не может работать сутками на пролет, ещё и по ночам переваривая пищу, ему нужен отдых. Так если иметь плохую регулярную привычку переедать вечерами, то можно заработать ряд неприятных заболеваний желудочно-кишечного тракта, из мелкого, это тяжесть в животе и его вздутие, получить недосып и бессонницу, а это как следствие плохое настроение и неочень приятный внешний вид. Ведь все помнять себя после бессонной ночи? Замученные, не отдохнувшие, с помятым лицом. К этому ещё добавляется и злость на себя, зачем я это сделал (по себе знаю).
Поэтому если ну очень хочется, то лучше съесть что-то лёгкое, типа яблока, или выпить кефира.