Помогает ли упражнение «планка» похудеть?



4 ответа

  1. Вполне возможно, но если вы будете комбинировать ее с активными физическими упражнениями — вес будет исчезать быстрее. Планка больше влияет на выносливость группы мышц вашего тела

    0
  2. Планка помогать укреплять мышцы на руках, ногах, ягодицах и животе. Но если выполнять только это упражнение, то похудеть не получится. Разумно оставить свой выбор на кардионагрузках. 

    0
  3. Делала только планку на протяжение долго времени и могу сказать, что планка хорошо помогает избавиться от ненавистного животика и боков (если ее усложнять), а еще, она накачивает отлично руки (бицепсы и трицепсы), а так же ноги!

    Планка — это очень классное упражнение, знаю по себе, помогает похудеть и красиво накачать тело! Главное, начинать постепенно (с 10 сек и постепенно увеличивать время: каждый день по 10 сек, дойти до 2-3 минут в день) и не переусердствовать. 

    0
  4. Планка это тяжёлое упражнение но оно укрепляет только мышцы всего организма и на похудение оно не особо влияет, а вот укрепить общие мышцы вполне реально и возможно. Научиться планку можно со временем, сразу не получится. Поэтому можно начать тренироваться, она влияет на позвоночник. 

    Планка делает мыжцы более выносливыми и сильными, но тренироваться надо ежедневно и постепенно увеличивает нагрузку и время планки. 

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.