Здравствуйте!
В течение последних двух лет я испытываю трудности со сном. Мой режим постоянно сбивается, сон неглубокий, а иногда меня мучают кошмары.
Год назад я обратилась к терапевту с этой проблемой. Сначала мне выписывали различные препараты, чтобы наладить сон. Затем мне посоветовали обратиться к психотерапевту, но я так и не решилась на это.
Проблемы со сном продолжаются, я чувствую постоянное напряжение и раздражительность. У меня появилась неконтролируемая тревожность при общении с людьми, и это доходит до того, что я думаю о том, чтобы перестать общаться со всеми. Мне кажется, что я хочу просто исчезнуть.
Я пыталась самостоятельно наладить режим, ложилась спать раньше, но это не помогает. Я лежу по 3–4 часа, но не могу уснуть.
Подскажите, пожалуйста, что делать в этой ситуации?
