Здравствуйте! В течение последних двух лет у меня проблемы со сном: режим постоянно сбивается, сон неглубокий, периодически снятся кошмары.
Год назад я обращалась к терапевту с этой проблемой. Сначала мне назначали различные препараты для нормализации сна. Затем мне посоветовали обратиться к психотерапевту, но я так и не решилась это сделать.
Проблемы со сном не исчезли, я постоянно чувствую напряжение и раздражительность. Появилась неконтролируемая тревожность при общении с людьми, и я уже думаю о том, чтобы перестать общаться со всеми. Кажется, что я хочу просто исчезнуть.
Я пыталась самостоятельно наладить режим сна, ложилась раньше, но лежала по 3–4 часа и не могла уснуть.
Подскажите, пожалуйста, как мне поступить в этой ситуации? Проблемы со сном и тревожность