Сколько литров воды нужно выпивать в день?



6 ответов

  1. Желательно от литра или полтора в день. Но на самом деле все зависит от вашего организма и от того, что он требует и в каких количествах. Например, шесть литров, о которых все говорят, это явный перебор

    0
  2. Диетологи рекомендуют выпивать в день в среднем примерно полтора — два литра. Но это всё очень индивидуально, зависит от роста, возраста и веса. А летом, естественно, нужно пить больше.

    0
  3. А я читала и убедилась на собственном опыте, что воды нужно выпивать столько, пока моча не станет совсем светлой и без запаха. Да! Не верила, пока не увидела разницу. 

    Обычно я за день выпивала 1.5 литра воды. Но в связи с некоторыми обстоятельствами получилось так, что я неделю не могла пить воду. И заметила существенные изменения в своих походах в дамскую комнату. 

    Я сразу не поняла, но потом вспомнила недавно прочитанное о количестве воды и выделениях организма. В тот же час я начала опять пить воду, даже не смотря на обстоятельства, я всегда выпиваю не меньше 1.5 литра воды в день. 

    Вы не поверите, все пришло в норму.

    Знаю, что больше, чем 1.5 литра я за день не выпью, даже в жару. Проверено на личном опыте. 

    0
  4. Уже давно научно доказано, что нужно прислушиваться к своему организму и пить только тогда, когда он этого просит. Я тоже раньше начиталась всяких популярных статей и стремилась во что бы то ни стало выпивать положенные 1,5-2 литра в день. Давалось мне это с трудом. А через какое-то время мне начали болеть почки, они просто не выдержали такой нагрузки. Так что я против экспериментов со своим организмом. 

    1
  5. Диетологи как мне кажется до сих пор не пришли к единому мнению, сколько литров воды в день нужно выпивать…

    Они, как я заметила, сходятся в одном. После пробуждения натощак нужно выпивать стакан воды, чтобы пробудить организм так сказать. ЭТо я стараюсь делать.

    А вот по поводу, какое количество воды нужно выпивать в день, я буду на стороне тех, которые ратуют зато, что человек должен выпивать воды столько, сколько принимает его организм. А не насильно вливать эти литры в себя.

    0
  6. У каждого человека, будет своя норма воды в сутки, из расчета 35 мл. воды на один килограмм его веса, вот умножьте, и будет Вам суточная норма воды.

    Но в среднем, это два с половиной литра в день. Да, это очень тяжело, но если человек не принимает воду, то минимальный порог это полтора литра в день.

    Вода должна быть бутилированная, фильтрованная, и если пить ее сложно, то можно добавить каплю лимона или чуть-чуть мёда. 

    Есть правило восемь стаканов, при чем мужчина должен выпивать воды больше. 

    Чтобы понять нужна ли вода человеку, это два признака, если нет жажды, либо цвет мочи очень светлый, или бледно жёлтый.

    Главное, не допустить обезвоживание организма, но и слишком много пить воды тоже не надо, у тех у кого проблемы с почками.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.