Сколько вам хватает часов на сон, чтобы чувствовать себя отлично?
4 ответа
Для меня минимум это часов 5 — 6, но даже это не всегда получается. Порой стрессы или занятость просто не даёт нормально и полноценно отоспаться. Многие вынуждены иметь не нормированный рабочий день. И некоторым приходится ночью заступать на смену, либо возвращаться домой уже за полночь. Поэтому люди отсыпаются днем, а с усталостью времени надо больше.
Знаю людей, которые ждут выходной исключительно для того, чтобы отоспаться. И добрать свои часы в другой день. Если человек не выспался, либо полуночничал, то его день будет тяжелым и он будет просто разбит. Можно соблюдать и распорядок дня, чтобы организм полноценно отдыхал.
Здоровый сон залог общего состояния человека и это сказывается на его самочувствии. И не важно кто жаворонок, кто сова. Организм все равно будет требовать свою норму сна и отдыха.
0
Минимум 7 часов, иначе я буду чувствовать себя как разбитое корыто. И самое важное, сон должен быть непрерывным.
А зимой мне кажется, нужно еще больше сна, но получается уварвать больше часов только по выходным.
0
Для меня сон — одно из главных правил здорового образа жизни и здоровой кожи . Не могу сосредоточиться сонная , так как мозг не работает максимально . Не спасает кофе или энергетик . Для моего организма чтоб чувствовать себя комфортно и бодро нужно как минимум часов 10 . Это прям идеально ,слишком много спать тоже не стоит ,будет хотеться спать весь день ,сонливость , состояние такое же как и когда не высыпаешься .
0
Ой! Я люблю поспать! И не могу спать меньше 8-ми часов.
Меня очень бесило и раздражало, когда на работу надо было вставать в 5 утра. Я столько тогда намучилась, что все еще высыпаюсь, мне кажется, что так и никогда не высплюсь. Порой даю себе возможность поспать и встать часов в 9-10 утра, даже с тем учетом, что легла спать еще до полуночи.
Для меня минимум это часов 5 — 6, но даже это не всегда получается. Порой стрессы или занятость просто не даёт нормально и полноценно отоспаться. Многие вынуждены иметь не нормированный рабочий день. И некоторым приходится ночью заступать на смену, либо возвращаться домой уже за полночь. Поэтому люди отсыпаются днем, а с усталостью времени надо больше.
Знаю людей, которые ждут выходной исключительно для того, чтобы отоспаться. И добрать свои часы в другой день. Если человек не выспался, либо полуночничал, то его день будет тяжелым и он будет просто разбит. Можно соблюдать и распорядок дня, чтобы организм полноценно отдыхал.
Здоровый сон залог общего состояния человека и это сказывается на его самочувствии. И не важно кто жаворонок, кто сова. Организм все равно будет требовать свою норму сна и отдыха.
Минимум 7 часов, иначе я буду чувствовать себя как разбитое корыто. И самое важное, сон должен быть непрерывным.
А зимой мне кажется, нужно еще больше сна, но получается уварвать больше часов только по выходным.
Для меня сон — одно из главных правил здорового образа жизни и здоровой кожи . Не могу сосредоточиться сонная , так как мозг не работает максимально . Не спасает кофе или энергетик . Для моего организма чтоб чувствовать себя комфортно и бодро нужно как минимум часов 10 . Это прям идеально ,слишком много спать тоже не стоит ,будет хотеться спать весь день ,сонливость , состояние такое же как и когда не высыпаешься .
Ой! Я люблю поспать! И не могу спать меньше 8-ми часов.
Меня очень бесило и раздражало, когда на работу надо было вставать в 5 утра. Я столько тогда намучилась, что все еще высыпаюсь, мне кажется, что так и никогда не высплюсь. Порой даю себе возможность поспать и встать часов в 9-10 утра, даже с тем учетом, что легла спать еще до полуночи.