Усталость после сна – в чём причина?



2 ответа

  1. Традиционное мнение, чтобы человеку отдохнуть, надо просто лечь в кровать и отоспаться. И организм восстановится во сне, силы вернутся и энергия снова восполнится за время отдыха. 

    Однако, это происходит не всегда, поскольку есть ряд факторов, влияющих на общее состояние и индивидуальную переносимость человека. Если у него проблемы с гормона и например, то ему лучше сдать анализ и проконсультироваться с врачом. Если проблемы подтвердят, то их не решить простым сном и отдыхом.

    Также все зависит от качества и глубины сна, если человек плохо спал, был шум, его отвлекали, то даже не смотря на длительность, порой 7 — 8 часов будет недостаточно для полноценного отдыха.

    Не стоит употреблять перед сном алкоголь, поскольку он пагубно влияет на состояние организма в целом, и на качество сна включительно. 

    0
  2. Бывает такое, что вроде и спал в целом свои нужные для сна 7-8 часов, а на утро чувствуешь себя совершенно разбитым.

    Ну если исключить недомогание, как причину плохого сна, то можно учесть такие факторы как неудобная подушка либо спальное место, в спальне душно, частые просыпания, в результате нету непрерывного качественного сна, переедание перед сном, недостаточно темно в комнате. Перечислила то, что испытывала на себе.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.