Безусловно, чаще всего калории считаю те, кто желает похудеть и сидит на диете. Такие люди знаю свою норму в калорийях, и стараются в нее уложиться. Тут хочешь не хочешь, а считать надо.
Также как это не парадоксально, но худощавым парням, желающим набрать ышечную массу, тоже нужно считать калории.
Спортсмены, бодибилдеры, атлеты, фитнес модели также считаю калории во время подготовки к соревнованиям. Ведь им нужно поддерживать форму.
0
Считать калории нужно для того, чтобы не набрать вес (держать его постоянно) или для того, чтобы похудеть.
Подсчет калорий идет индивидуальный и зависит от первоначального веса и конечного желаемого результата.
Но есть одно правило, что 800 ккал в день — это уже минимальный предел, который может себе позволить человек. Опускать ниже не рекомендует ни один врач.
Поэтому начинать подсчет калорий с учетом:
первоначального веса
желаемого результата
физической нагрузки
Да. И не забывать о здоровье.
0
Считать калории нужно для того,чтобы держать в норме свой вес. Ну, или сбросить лишнее. Ну, или, вдруг, набрать захотите.
Вроде бы норма калорий в день 2000 Ккал. Если нужно похудеть, надо потреблять меньше, например 1500. Можно и 1000, но это уже может быть опасно для здоровья. Сама я держалась на 1000 Ккал в день, еще и не ела после 18 часов. Но у меня сидячая работа, мне это было нетрудно. Мужчинам, особенно занимающимся тяжелым физическим трудом, это явно не подойдет. Меня хватило месяца на три, скинула 4 кг. А потом начала потихоньку отходить от диеты, а потом забеременела и родила…Эх. И вечный бой(с весом), покой нам только снится))
А для ежедневного подсчета калорий есть много хороших приложений, у меня, например Fat Secret.
0
Считать калории , значит придерживаться правильного питания, и не есть свыше той нормы, которая положена. Если человек считает калории, значит в его мозгу уже откладывается определенное ограничение, что можно, а где пока остановиться.
Это может показаться дотошным и скурпулезным, но определенный смысл в этом подсчете есть, если человек считает калории и потом уже на память знает что и сколько содержится в продукте, то представь их считать мозг все равно по инерции будет посылать команду и человек не съест лишний кусок пирога или подумает брать ему конфетку с чаем.
Считать калории на самом деле, привычка довольно полезная это контролёр и человек питается правильно, он уже задумается а надо или лучше воздержаться.
Первое время тяжело сидеть и высчитывать сколько лежит на тарелке, а потом все в уме делать будет.
Безусловно, чаще всего калории считаю те, кто желает похудеть и сидит на диете. Такие люди знаю свою норму в калорийях, и стараются в нее уложиться. Тут хочешь не хочешь, а считать надо.
Также как это не парадоксально, но худощавым парням, желающим набрать ышечную массу, тоже нужно считать калории.
Спортсмены, бодибилдеры, атлеты, фитнес модели также считаю калории во время подготовки к соревнованиям. Ведь им нужно поддерживать форму.
Считать калории нужно для того, чтобы не набрать вес (держать его постоянно) или для того, чтобы похудеть.
Подсчет калорий идет индивидуальный и зависит от первоначального веса и конечного желаемого результата.
Но есть одно правило, что 800 ккал в день — это уже минимальный предел, который может себе позволить человек. Опускать ниже не рекомендует ни один врач.
Поэтому начинать подсчет калорий с учетом:
Да. И не забывать о здоровье.
Считать калории нужно для того,чтобы держать в норме свой вес. Ну, или сбросить лишнее. Ну, или, вдруг, набрать захотите.
Вроде бы норма калорий в день 2000 Ккал. Если нужно похудеть, надо потреблять меньше, например 1500. Можно и 1000, но это уже может быть опасно для здоровья. Сама я держалась на 1000 Ккал в день, еще и не ела после 18 часов. Но у меня сидячая работа, мне это было нетрудно. Мужчинам, особенно занимающимся тяжелым физическим трудом, это явно не подойдет. Меня хватило месяца на три, скинула 4 кг. А потом начала потихоньку отходить от диеты, а потом забеременела и родила…Эх. И вечный бой(с весом), покой нам только снится))
А для ежедневного подсчета калорий есть много хороших приложений, у меня, например Fat Secret.
Считать калории , значит придерживаться правильного питания, и не есть свыше той нормы, которая положена. Если человек считает калории, значит в его мозгу уже откладывается определенное ограничение, что можно, а где пока остановиться.
Это может показаться дотошным и скурпулезным, но определенный смысл в этом подсчете есть, если человек считает калории и потом уже на память знает что и сколько содержится в продукте, то представь их считать мозг все равно по инерции будет посылать команду и человек не съест лишний кусок пирога или подумает брать ему конфетку с чаем.
Считать калории на самом деле, привычка довольно полезная это контролёр и человек питается правильно, он уже задумается а надо или лучше воздержаться.
Первое время тяжело сидеть и высчитывать сколько лежит на тарелке, а потом все в уме делать будет.