Зачем вести подсчет калорий в день?



4 ответа

  1. Безусловно, чаще всего калории считаю те, кто желает похудеть и сидит на диете. Такие люди знаю свою норму в калорийях, и стараются в нее уложиться. Тут хочешь не хочешь, а считать надо.

    Также как это не парадоксально, но худощавым парням, желающим набрать ышечную массу, тоже нужно считать калории.

    Спортсмены, бодибилдеры, атлеты, фитнес модели также считаю калории во время подготовки к соревнованиям. Ведь им нужно поддерживать форму.

    0
  2. Считать калории нужно для того, чтобы не набрать вес (держать его постоянно) или для того, чтобы похудеть. 

    Подсчет калорий идет индивидуальный и зависит от первоначального веса и конечного желаемого результата. 

    Но есть одно правило, что 800 ккал в день — это уже минимальный предел, который может себе позволить человек. Опускать ниже не рекомендует ни один врач. 

    Поэтому начинать подсчет калорий с учетом: 

    • первоначального веса
    • желаемого результата 
    • физической нагрузки 

    Да. И не забывать о здоровье. 

    0
  3. Считать калории нужно для того,чтобы держать в норме свой вес. Ну, или сбросить лишнее. Ну, или, вдруг, набрать захотите.

    Вроде бы норма калорий в день 2000 Ккал. Если нужно похудеть, надо потреблять меньше, например 1500. Можно и 1000, но это уже может быть опасно для здоровья. Сама я держалась на 1000 Ккал в день, еще и не ела после 18 часов. Но у меня сидячая работа, мне это было нетрудно. Мужчинам, особенно занимающимся тяжелым физическим трудом, это явно не подойдет. Меня хватило месяца на три, скинула 4 кг. А потом начала потихоньку отходить от диеты, а потом забеременела и родила…Эх. И вечный бой(с весом), покой нам только снится))

    А для ежедневного подсчета калорий есть много хороших приложений, у меня, например Fat Secret. 

    0
  4. Считать калории , значит придерживаться правильного питания, и не есть свыше той нормы, которая положена. Если человек считает калории, значит в его мозгу уже откладывается определенное ограничение, что можно, а где пока остановиться.

    Это может показаться дотошным и скурпулезным, но определенный смысл в этом подсчете есть, если человек считает калории и потом уже на память знает что и сколько содержится в продукте, то представь их считать мозг все равно по инерции будет посылать команду и человек не съест лишний кусок пирога или подумает брать ему конфетку с чаем.

    Считать калории на самом деле, привычка довольно полезная это контролёр и человек питается правильно, он уже задумается а надо или лучше воздержаться. 

    Первое время тяжело сидеть и высчитывать сколько лежит на тарелке, а потом все в уме делать будет.

    0

Знаете ответ? Напиши ответ и заработай.