Затяжная бессонница?

есяц назад начались проблемы со сном. Не спал 4 ночи, просто лежал и не мог уснуть. На 5ю купил донормил, пил 2 ночи его и прекрасно спал. Далее начал пить мелатонин на ночь.

От него эффект есть через раз, ночь сплю/ночь не сплю. Давление 110/70 в среднем, чсс 45-55. Дополнительно пью магний Б6 — по 3 таблетки день и витамин д3 — 2000ме. Подскажите, чем можно помочь для сна? В аптеке советовали валемид, но в противопоказаниях чсс ниже 55 нельзя. Прошу дайте совет, без сна уже не могу.

Есть ответ

  1. Проблемы со сном могут возникать на фоне сильного и продолжительного стресса. Сопровождаться внутренним напряжением, тревожностью, раздражительностью.

    Можно принимать препарата Фенибут 250 мг утром и 500 мг на ночь. Он не вызывает привыкания, устойчивости, синдрома отмены. Это ноотропный препарат, улучшающий мозговое кровообращение, нейронные связи и обменные процессы в нервной ткани. Уменьшается тревожность, раздражительность, повышается стрессоустойчивость, улучшаются память и внимание, нормализуется сон.

    Кроме того:

    — убрать кофе и крепкий чай, энергетики;

    — проветривать комнату перед сном;

    — ложиться спать в полной темноте не позднее 23.00.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.